距离里约奥运会开幕只剩3天了！
不管里约有没有准备好
我们的运动员可是做好了准备
迎战在即
奥运健儿为国争光的激动时刻坚决不能错过
下面是观奥的正确姿势
Areyouready？
来来来！加油模式开起来！
1闹钟巴西与中国有11个小时的时差，准确来说，巴西时间要比北京时间晚11个小时，这样，大部分赛事的比赛时间，大概都在北京时间的凌晨或清晨，所以大家一定要确认好时间，尤其想看直播的朋友们，一定要定好闹钟，准时熬夜或早起呢！
2有线电视、电脑、平板、手机想要畅快地观看奥运会，当然要选择最佳观赏神器，今年除了CCTV1、CCTV5、CCTV5+频道分头直播奥运赛事外，诸多网媒也投入更多力量加入直播大*，电视、网络齐齐发力，为国内观众消灭距离、消灭时差，真正是手机、平板、电脑、电视任君挑选。大家还不赶紧行动起来，守住神器，为健儿呐喊助威！
1饮水燥热的八月里，为了看比赛而彻夜不眠时，最重要的就是及时补充水分，白开水、柠檬水、绿豆水都是不错的选择，另外还可以选择一些茶饮，例如：绿茶、茉莉花茶、枸杞红枣茶等，另外提醒大家，如果是茶叶泡水，一定不能太浓。
2高蛋白食物熬夜之后，给身体补充足够的蛋白质是保障身体能量供应的关键，常见食物有鱼类，禽肉类，蛋类，豆类及其制品。动物蛋白质当中，鱼类蛋白质可谓是最好了，植物蛋白质中相对的大豆蛋白质也是蛮好的。
3护眼食物看电子屏幕时间过长，就会造成眼睛疲惫、干涩，甚至可能导致视力降低。对于眼睛有益的有β胡萝卜素和叶*素，能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳，另外，深绿色蔬菜及水果，如西兰花，胡萝卜，南瓜，菠菜，红薯，西红柿，芒果等也能环节视觉疲劳。
4坚果坚果，可以补充维生素E、亚麻酸，亚油酸，锌等营养，有利于恢复体力，例如核桃、杏仁、开心果、瓜子等。但要请大家注意，毕竟是晚上，不要吃太多哦，很容易发胖的。
许多已经参加工作的观众中，不乏有许多忠实粉丝，对于上班还是看比赛直播纠结万分，小编特地为大家整理里约奥运会中国队重要赛程直播时间，并为大家送上贴心备注，供大家参考！
比赛时间
项目
夺金热门
备注
08-06
周六
19:30
射击女子10米气步枪决赛
易思玲
晚间*金时间，我们共同期待首金！
08-07
周日
06:00
举重女子48公斤决赛
蒋慧花
中国小将蒋慧花首次参加奥运，热爱举重比赛的朋友们可要定好闹钟，早起观赛哦！周末放宽心，不担心上班迟到的！
09:00
游泳男子米自由游决赛
孙杨
08-08
周一
02:00
跳水女子双人三米板决赛
吴敏霞
老将吴敏霞与施廷懋的完美配合又要上演，另外还有一位中国花剑项目的领*赛将雷声要冲击金牌，激动不？为了等候两枚金牌，熬夜也是值得的！
03:00
击剑男子花剑个人决赛
雷声
08-09
周二
02:00
跳水男子双人十米台决赛
林跃
今天的热门比赛比较多，熬夜补充体力很重要，建议大家多吃高蛋白食物，注意饮水，上班期间，千万不要偷偷去看孙杨与朴泰桓的巅峰对决哦~~哈哈
03:00
体操男团决赛
中、日
06:00
举重男子62公斤级A组决赛
谌利*
09:00
游泳男子米自由泳决赛
孙杨
08-10
周三
02:00
跳水女子双人十米台决赛
陈若琳
时间近乎于周二的安排，还能坚持熬夜吗？一定能！那么继续熬，中国队，加油啊！
02:30
举重女子63公斤级A组决赛
邓薇
03:00
体操女团决赛
中、美、俄
06:00
举重男子69公斤级A组决赛
石智勇
09:00
游泳4x米自由泳接力决赛
中国
08-11
周四
02:00
跳水男子双人三米板决赛
秦凯
宁泽涛的里约之战开始之前可谓风波不断，最终表现如何，是不是已经拭目以待了呢？可惜呀，你在上班。
02:30
举重女子69公斤级A组决赛
向艳梅
03:00
体操男子全能决赛
内村航平
07:30
乒乓球女子单打决赛
丁宁
09:00
游泳男子米自由泳决赛
宁泽涛
20:00
击剑女子重剑团体决赛
中国
08-12
周五
07:30
乒乓球男子单打决赛
马龙
国乒！你懂的！装修技术已经火爆网络，真正乒乒乓乓的时刻要不要看？！那必然要看！
08-13
周六
01:00
蹦床女子单人网上决赛
何雯娜
一晚上的精彩比赛呀，还好是周末，买点零食，泡杯热茶，摆好姿势，好好观赛呗！
01:30
田径男子20公里竞走
陈定
02:30
举重女子75公斤级A组决赛
康月
03:00
自行车女子团体竞速赛
中国
04:00
击剑男子花剑团体决赛
中国
08-14
周日
01:00
蹦床男子单人网上决赛
董栋
熬夜伤身，但为了梦想，必须熬！熬了也不许睡，孙杨在等你起床为他加油助威呢！
07:00
田径男子跳远决赛
李金哲
09:00
游泳男子米自由泳决赛
孙杨
08-15
周一
01:00
体操男子鞍马、自由体操、女子高低杠、跳马决赛
周凯、姚金男
激动人心的百米飞人大赛要开始啦！可惜你上班，有空看转播吧！记得上班期间刷新闻，看最新赛果哦！
03:00
跳水女子三米板决赛
何姿
07:15
田径男子百米半决赛、决赛
博尔特、苏炳添
08-16
周二
01:00
体操男子跳马、吊环、女子平衡木决赛
范忆琳
三个字：熬夜看！
08-17
周三
01:00
体操男子单杠、双杠、女子自由体操决赛
邹凯、尤浩
羽毛球混双，安排在了*金时间段，必须第一时间看直播呀！
04:00
跳水男子3米板决赛
何超
06:30
乒乓球女子团体决赛
中国
07:15
田径男子跳高决赛
张国伟
19:30
羽毛球混双决赛
张楠/赵云蕾
08-18
周四
06:30
乒乓球男子团体决赛
中国
好好工作，早早下班，回家看奥运！
19:30
羽毛球女子决赛
赵云蕾/田卿
08-19
周五
03:00
跳水女子10米台决赛
陈若琳
今天的比赛都颇具挑战，对手都很强劲，比赛一定精彩绝伦，明天就放假，如果熬夜观赛，也是可以原谅的吧！
19:30
羽毛球女单决赛
李雪芮、马琳
08-20
周六
01:30
田径女子20公里竞走决赛
刘虹
林丹归来，拭目以待！
18:30
高尔夫女子个人决胜轮
冯珊珊
08-:30
羽毛球男单决赛
林丹
08-21
周日
03:30
跳水男子10米台决赛
邱波
发挥一向稳定的邱波，必须熬夜守候啊，金牌就在眼前了！
来源：新华网甘肃频道编辑策划：张静、任琳贤预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇