“吕小军的热身环节，就是我整堂力量训练的内容。”——油管观众在吕小军的训练视频下留言。
可能连吕小军自己也没想到，在油管上，他作为一个举重选手，知名度已经超过了几乎所有的中国运动员。关于他的单条视频最高播放量达到了万，除了姚明的“生涯十佳球”之外，还很少有中国运动员的视频在海外有如此高的影响力。
而相比于万播放的姚明生涯集锦，吕小军这条万播放量的视频，只是他在年世界举重锦标赛期间，在训练中心拍摄的练习片段。
在视频中，吕小军从单条杠铃开始负重深蹲，接着从70公斤开始，加到公斤、公斤……最后，在教练和其他选手的围观下，吕小军扛着全重公斤的杠铃，完成了一次教科书级别的深蹲——在这个逐步加码的过程中，他的杠铃一直加到超过公斤，面部肌肉才出现了一丝抖动。
这条视频迅速引发了全球健身爱好者的