奥杆杠铃可能是教练们最熟悉的陌生训练工具。
众所周知，奥杆杠铃训练是发展肌力、爆发力与肌肥大、增强运动表现的最佳训练工具之一；但奥杆杠铃训练许多动作都很复杂，尤其是其中的奥林匹克举重和力量举。
如果你打算在训练课程中使用奥杆，那么学习奥林匹克举重是必要的。
3HFIT现已携手FTI（FunctionalTrainingInstitute）澳洲功能性训练学院，为大家带来「奥林匹克举重」认证课程。
在课程当中，我们将奥杆杠铃训练动作拆分为便于系统性教学的动作单元，方便练习者掌握力学要点以及动作细节，从而建立良好的动作机制。
参与者将可以学习到奥杆杠铃训练正确且关键的动作技术细节，从而为训练带来更多方面的收益。
这门课程强调的是合理的进退阶，也沿袭了FTI更加注重教学技术的优良传统。
你将学到什么？
①学会奥杆正确且关键的动作技术细节，掌握通过奥林匹克举重训练达到肌肉肥大，力量，稳定性提升的技术；
②学会正确的进退阶方法及动作分解，以及何时将其引入到奥林匹克举重训练计划之中，以变化难度及效果；
③初中高级的奥林匹克举重学习，比如抓举、挺举及复合性训练动作等；
④发现杠铃训练常见错误，以及如何纠正这些错误，以提高客户的身体意识；
⑤提高爆发力、力量和速度的练习，以及一些体能训练，可以应用到客户的训练中。
课程讲师
吴伟老师日常训练视频
课程内容安排
■复合性训练：
1.窄硬拉
2.相扑高拉
3.高翻
4.借力推
5.后蹲
6.直腿硬拉
7.发力拉
8.直腿抓
9.颈后借力推
10.颈后抓支撑
11.相扑高拉
12.实力推
13.半挺
14.火箭推
■抓举
■挺举
全天的实践评估和理论考试将是完成本课程不可或缺的一部分，这是为了确保每个参与者都学习到了最佳的实践方法和理论知识。
为什么选择FTI？
FTI澳洲功能性训练学院是致力于研究最前沿功能性训练课程的机构，在国际功能性训练领域具有相当的影响力。这个团队成员均来自全世界各地经验丰富且教练技术精湛的精英人士。FTI澳洲功能性训练学院的课程均有继续教育学分，他们的课程在许多领域都是数一数二的，例如壶铃、能量包、战绳、奥杆训练课程和悬挂训练系统等课程。
你将获得什么价值？
①具备全球领先的奥杆杠铃训练专业能力，成为国际认可的奥杆杠铃训练专家；
②为客户创造更加科学、丰富的奥杆杠铃训练体验，增强训练效果，全面提升奥杆杠铃训练设计及服务能力。
课程信息
上课日期及时间安排
「奥利匹克举重」认证课程为期两天
上课时间：9:00-17:00
课时
14小时
课程学分
1.2ACE继续教育学分
课程价格
元
近期课程安排
年8月北京-奥林匹克举重课程
培训天数：2天
课程日期：年8月14-15日
课程时间:9:00am~17:00pm
课程费用：元
ACE继续教育学分：1.2分
培训地点：北京市朝阳区大羊坊路8号东方文创大厦5层室3HFIT北京
课程安排
年8月上海-奥林匹克举重课程
培训天数：2天
课程日期：年8月21-22日
课程时间:9:00am~17:00pm
课程费用：元
ACE继续教育学分：1.2分
培训地点：上海市浦东新区世博大道号世博源三区一楼L室3HFIT上海
课程安排
年9月深圳-奥林匹克举重课程
培训天数：2天
课程日期：年9月11-12日
课程时间:9:00am~17:00pm
课程费用：元
ACE继续教育学分：1.2分
培训地点：深圳市南山区侨深路智慧广场北门B栋BM夹层-21号3HFIT深圳（物业管理处旁）
课程安排
年9月上海-奥林匹克举重课程
培训天数：2天
课程日期：年9月20-21日
课程时间:9:00am~17:00pm
课程费用：元
ACE继续教育学分：1.2分
培训地点：上海市浦东新区世博大道号世博源三区一楼3HFIT上海
课程安排
年11月成都-奥林匹克举重课程
培训天数：2天
课程日期：年11月13-14日
课程时间:9:00am~17:00pm
课程费用：元
ACE继续教育学分：1.2分
培训地点：成都市高新区益州大道号银泰城悦坊13栋3层店铺1-53HFIT成都
课程安排
年11月杭州-奥林匹克举重课程
培训天数：2天
课程日期：年11月13-14日
课程时间:9:00am~17:00pm
课程费用：元
ACE继续教育学分：1.2分
培训地点：杭州市西湖区华星路19号室八回合健身格斗馆
课程安排
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