坐久了腰疼，站久了腰疼
床垫太软没支撑，疼
床垫太硬硌着腰，更疼
年纪轻轻就是推拿按摩理疗常客
办公必备品第一名绝对是护腰靠垫
早早成为“痛了来一贴”最大潜在购买力
就连徒手深蹲，都开始装备上举重护腰带了
说多了都是泪……
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为什么年纪轻轻腰却老了？
30岁的人50岁的腰，腰老化离不开这六个原因：
1年龄年龄和引发腰痛的疾病是有关联的，如果青少年时期有过腰背痛的人，成年以后发生腰背痛的概率会比常人要高，因为青少年期腰背痛史是成年期腰背痛的重要危险因素之一。
2职业因职业原因需要久坐久站的人，长期缺乏运动，身体素质比较差，肌肉力量也会比较弱，会加重腰部疼痛。
3体重太胖的人腰痛的概率更高。
肥胖者腰椎压力大，腰椎前突可能会更明显，容易造成腰肌劳损引起的疼痛。
4妊娠女性多次妊娠，极易引发产后腰痛。
孕产期女性腰腹力量下降、腰椎过度前突，都会产生疼痛。
5作息不规律生活方式不规律，躺着、坐着，一天就过去了，严重缺乏锻炼和运动。
6吸烟腰背痛的患病率与吸烟的数量、频率和烟龄呈正相关。
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“腰”幸福，时机宝贵临床上95%主诉腰部不适的人，都可以通过保守治疗手段有效干预，减少当下的痛苦。
比如腰肌劳损，通过理疗和锻炼，加强肌肉力量，可以有效缓解或消除炎症；不锻炼不治疗，长期积累下去，就会造成腰椎间盘膨出甚至突出，到时就不得不需要手术干预治疗。
腰不好的人，大概都属于这三种类型：
◆腰椎曲度被改变
“35岁以后，腰椎基本都要走下坡路”。
如果把每个人从出生到青年、中年、老年的腰椎曲度都放在X光片下去看，你会发现这条线越来越直，正常的生理曲度在慢慢消失。
年轻人离不开的低头玩手机，会促使腰椎曲度改变，造成腰椎前弯或者后仰、左右旋转，柔韧性变差，晨起僵硬……这些都是早期腰椎病变的症状。
◆腰肌少、脂肪多
腰部堆积的脂肪越多，肌肉就会越少。
当有一天，腰肌的力量已经不足以支撑腰部活动时，腰部稳定性下降，腰肌劳损、腰肌拉伤、腰肌筋膜炎纷纷找上门，腰椎间盘突出的发生率也增加。
◆腰围粗
腰围越大，腰椎需要承受的压力也更大。
腰围激增，尤其是五年内腰围突飞猛进的人，最应该警惕腰椎问题。
目前主流的医学建议的腰围范围是：
所以一旦意识到自己的腰可能有问题，就应该尽早检查拿到专业的康复指导意见，及时干预。
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7个护腰小技巧，赶紧学起来
1保持正确的站姿、坐姿，时刻提醒自己“挺直腰板”。2平躺对腰椎压力最小，床垫太硬太软都不好，可选对腰部起一定支撑效果的、较软的床垫。3拿取东西、搬重物时，不要靠腰的力量，而是靠腿和手。4慎选锻炼项目。5别主动戴护腰。6别依赖按摩。7腰疼别总躺着。免责声明：本文文字及图片转载自网络，转载目的在于传递更多信息，如有侵权，请联系删除◆编辑：周平
◆审稿：尹志强
◆监制：冯飞
医院技术精湛、设备先进、康复环境舒适，是集医疗、预防、康复于一体的临床科室。设置有涵盖声、光、电、磁、热等物理因子的全套理疗设备，以及运动训练、作业疗法、言语训练的各项训练仪器，主要针对颈、肩、腰腿痛，腰椎间盘病变，脑卒中偏瘫，脊髓损伤后截瘫，骨科术后全身各关节功能受限，烧伤后瘢痕增生，肌张力障碍等各种疾病的康复治疗。
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