TUhjnbcbe - 2021/7/10 22:44:00
专业老牌白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/index.html安全运动：放慢速度进行拉伸运动，控制身体以加强力量：拉伸运动：—以缓慢，专注的方式伸展。快速或有弹性的运动会激活拉伸反射，这会导致拉伸后的肌肉立即收缩-肌肉主动抵抗拉伸，这与意图相反。同样，在弹力伸展运动中，伸展运动的程度不受控制，并且在人们意识到之前可能已经造成了破坏。—留出时间（数周至数月）以使拉伸有效。增加过短肌肉的长度需要增加称为肌节sar