举重
1.举重运动的价值
作者：陈柏龄
举重是一项技术含量很高的比赛，举重技术中的高抓、高翻、下蹲翻、挺举、抓举，每个动作都比一般健美体系或者力量举体系的训练动作要难上许多，如果一个人能在健身房用小重量或者中等重量（相对于自身的极限重量）流畅地完成几个举重运动，那么一定会引起许多训练者的惊叹，因为举重对技术要求太高了，在举重这样的运动中，力从地起，下肢发力，躯干传导，同时动作节奏还要保持连贯和精确，它是技术和力量的完美结合。
举重这项运动对躯干的稳定性要求极高，欧美国家提倡在青少年时期练习举重，这样能够增加躯干的稳定性，防止各种与脊柱有关的体态问题。
举重这项运动对爆发力要求极高，力量比赛中有三个大项：力量举、壮汉和举重。只有举重列入了奥运会，所以很多人不知道前两项，力量举倾向于训练者的绝对力量，壮汉倾向于训练者的力量耐力，而举重就是倾向于训练者的力量速度，也就是爆发力。
举重这项运动对于身体协调性要求极高，不同肌肉群在不同动作阶段的发力要先后协调，原动肌、协同肌、拮抗肌和稳定肌的发力也要协调，不同阶段的动作节奏也要发力协调。
合理的举重训练，是能够极大地提高身体素质的，并且远没有许多人想象的那么容易受伤，他们认为举重容易受伤，是因为他们完全不了解力量训练，完全凭借着自己的经验和想象去评判一项运动。
正因为举重的这些价值，所以无论是田径、橄榄球、篮球、铅球、标枪等项目的运动员，都有在训练中加入大量的举重动作训练。
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