北京好湿疹专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/在这里，我们将与大家分享二头肌和三头肌塑形的训练方案。无论您是想锻炼柔软无力的手臂，还是想为上肢塑形，以便可以自信地穿无袖衣服，或者想要增加肌肉质量，锻炼上臂前后的肌肉都可以达到自己的目的。但是，手臂塑形带给我们的不仅仅是视觉上的满足感。运动生理学家RichWeil说：“这些肌肉是我们每天日常生活和活动中需要用到的肌肉。”美国运动委员会发言人理查德·科顿（RichardCotton）对此表示赞同。Cotton说：“正是手臂帮助我们将杂物从行李箱中取出，拿起椅子和清扫树叶。”他说，这些日常需求是在健身计划中涵盖手臂训练的更重要原因。看起来好不只是一回事他说：“我们真的很想让外形更亮眼，这没什么，但这实际上是该计划的目标之一，只是我们通过训练能得到的其中一项好处。”“运动是对身体的调节，如果我们保持身体的运动性，我们就如同汽车定期保养一样让身体充满动力。”Cotton说，在训练手臂时，请确保身体平衡。他说：“我们倾向于犯下只锻炼需要展示的肌肉的误区。”“那实际上是一个不平衡的计划，对身体前方的肌肉过于