第二期公益课程
我们知道运动有很多不同的种类，如跑步，举重，瑜伽等，可是你知道这些运动都是被分为4种主要的运动方式吗？在你的日常活动中添加这4种运动方式不只是可以帮助减轻体重，还可以帮助保持一个健康的体重，改善骨骼和肌肉的力量，甚至可是改善你思维方式。你不需要每天花长时间来进行这些运动，你只需要在一个星期内确保你有进行每种运动方式即可。运动的一般指导原则是每周做分钟的有氧运动，可是如果你想包括这些运动方式，那就尝试制定一个运动程序，以便你可以每个星期都有包括这4种运动方式。
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滑动