大家好，是老撾.深蹲可以治疗早射
最近，我寫了幾篇有關私人健身房準備過程中主要設備評估的文章，引起了許多粉絲和朋友的關注意.許多人本人都相信老胡，但詢問這些產品的性能以及如何購買它們。老撾基本上是毫無保留地回應了相關信息。需要說明的是，老撾只是對這些設備進行了評估。我對商人沒有興趣，因此，我將帶給您直接在老撾的經驗，如果您可以在實際評估的同時與賣方進行更多諮詢，我將不勝感激。只有這樣，您才能進行更多比較併購買適合您需求的設備。
它是老撾最大的私人健身房設施，是今天這篇評論文章的主要內容。最重要的設備深蹲架。深蹲可以治疗早射
蹲架在整個私人體育館的訓練器材中佔據最重要的位置。幾乎80％的訓練動作都需要通過深蹲架完成。
並且，儘管該設備龐大，笨重且笨重，但如果不適合購買後使用，則退貨和換貨非常複雜（僅物流運輸，需要包裝，非常繁瑣）。因此，您需要先做家庭作業，然後再決定購買並嘗試避免上述問題。
您需要了解什麼是深蹲架，以及深蹲架的類型，以便輕鬆選擇適合自己的深蹲架。
蹲架的一種定義和類型
01個基礎深蹲架
由於它被稱為“深蹲架”，其最基本的功能是做槓鈴深蹲。例如，上圖是最基本的深蹲架。
臥推機可以使用多種產品，但是臥推機培訓可以同時進行。
此深蹲架用於深蹲或臥推訓練。槓鈴位置高度可調，體積小巧，但重量輕，節省空間。深蹲可以治疗早射
但是沒有保護桿。因此，它適合那些有一定培訓經驗的人。最好不適合初學者。
健身指數：預算有限，空間有限且有一定經驗的培訓師。
02半框式深蹲架
半框式深蹲架是位於機架底部的水平和垂直連桿結構。並且配備了一種保護棒。該深蹲架佔地面積大，在使用過程中更穩定，更牢固。
您可以通過增加架子一側的高度來調整槓鈴的高度（蹲時）。您還可以實現上拉功能。同時，增加了雙面保護棒，使槓鈴深蹲和臥推訓練更加安全。
您還可以通過調節保護桿的高度來實現槓鈴硬拉（半程）訓練。一些版本還增加了平行桿臂和槍管（T型划船）功能的屈伸度。
因此，半框式深蹲架的佔地面積中等。中等尺寸（半框），多功能，更安全。
健身指數：具有充足預算，中等規模和適度空間的教練。
03全框深蹲架
全框蹲架是完整的框架結構（如上圖所示），整個架子都是立方體的形狀。它的最大優點是魯棒性，它具有較高的安全性。
同時，相對完整的結構增加了許多輔助功能，可以使我們的訓練工作更加多樣化。
健身指數：具有足夠預算，中等規模和足夠空間的教練。
兩種個人需求和選擇
以上三個深蹲架是市場上常見的類型。您選擇哪種取決於您的需求。
老胡的需求是能夠完成下一個培訓動作。
槓鈴蹲下，槓鈴臥推槓鈴新聞槓鈴舉重（半衝程），高下拉坐著划船繩索（橫桿）被壓下並掉落，上拉（前後拉動，另一側握住），雙槓臂的屈伸加農炮桶（划船）
老撾的重量相對較大（將近公斤），所以我通常一個人訓練，經常影響最終體重。因此，我們需要一個更堅固，更安全的深蹲架。這就是老撾選擇全畫幅深蹲架的原因。我選擇了商業類型（商業類型是指專業體育館和健身室中使用的類型）。
上面的照片是老撾選擇的深蹲架。它可以滿足老撾的所有需求，經過近一周的等待，該深蹲架到達後，老胡進行組裝和評估，並仔細研究了該深蹲架的具體性能我們開始做吧。
3詳細評估
1產品質量與組裝
該產品在到達時組裝完畢，因此所有物流均來自附件。通過觀察附件，可以確定該產品中使用的鋼更厚，附件的質量非常重（機架的淨重為千克），產品的表面塗層和電鍍效果都很好。附件焊接接口也已完全焊接，這時您可以給出很高的分數。
需要提醒大家的是，深蹲架在組裝過程中很聰明，將深蹲架配件組合好之後，不要擰緊螺釘，此時深蹲架的前兩個保護桿必須插入插槽（Laofoo為下蹲選擇合適的高度）。然後逐漸擰緊每個零件上的螺釘。擰緊時，檢查保護桿是否可以輕鬆插入和拔出。
老胡購買的深蹲架有兩個基本版本和升級版本。不帶滑輪組件的基礎版本，帶滑輪組件的升級版本，可以提供下拉動作和划船訓練。
老撾選擇了升級型號。組裝滑軌後（上圖），確保將潤滑劑（黃色糊劑）均勻地塗在滑塊上。因此，訓練期間您的行李可以平穩地上下移動。
2功能評估
槓鈴蹲
蹲架帶有兩組塞子（帶槓鈴桿）。一套用於槓鈴深蹲，另一套用於槓鈴臥推。實際使用非常方便，但是您可以根據需要調整高度，但是深蹲架有很多高度選擇，但是基本上可以找到適合您的高度。。
該深蹲架的前後柱之間的距離還不錯，蹲伏和站立過程不會觸及架子，構造的保護棒結實堅固，可以承受kg的載荷以及塞子可以做。這很安全。
槓鈴臥推
進行槓鈴臥推時，需要將其與臥推一起使用，但是限幅器有許多調節點，但可以滿足各種身體類型的需求。
老撾與多功能臥推一起工作。由於增加了腿部訓練組件，因此該凳子會更長，因此將其放在蹲架的中間，然後進行平坦的臥推並不起作用。但是，當進行上坡臥推時，空間似乎有些狹窄（可以），因此將其與平躺或僅調節靠背的臥推床結合使用將改善體驗。
槓鈴新聞
站立式槓鈴按壓器沒有問題，只需將塞子和保護桿調整到適合您的高度即可。
如果您正在坐臥推槓鈴，那麼最好是有一個單獨的訓練台。如果您使用像LaoHu這樣的多功能臥推（更長），那麼您需要在深蹲架外面訓練（上圖）經過在老撾的親身經歷，培訓效果或安全性沒有問題。
硬拉，划船站立
將保護棒插入最靠近地面的位置，即可進行槓鈴硬拉或俯臥划船訓練，因為保護棒可承受kg的負荷，因此大多數教練員都可以滿足要求可以做。
進行這項訓練感覺很棒，與健身房沒什麼不同。
高下拉
深蹲架隨附的滑輪組可以進行高強度的下拉訓練。蹲架附帶有一個用於下拉的長橫桿。橫桿很重，質量非常好，與老撾在體育館中使用的一樣。
當進行高下拉時，您需要匹配凳子。老胡使用宜家木製凳子。凳子的選擇主要取決於身高是否適合您。如果再有一個足夠堅固的訓練台（坐姿推舉機很常見）會更好！
進行高下拉動作時，深蹲架周圍有足夠的空間，訓練很容易完成。
坐著划船
坐式划船和高下拉式滑雪板使用相同的滑輪組，下蹲架帶有短橫桿。常用的V形手柄，繩索和橫桿必須單獨購買。
做坐式划船時，您需要坐在地面上，向前伸展雙腿並推下蹲架的下框架，老胡將一塊海綿墊（腹輪墊）放在地面上以完成此訓練放入。
繩索（橫桿）被壓下並掉落
繩索（橫桿）抑鬱和下拉訓練，使用與高拉下訓練相同的訓練姿勢，只需用短軌道或繩索代替長軌道即可。架子上的短橫桿非常好，但是繩索必須單獨購買。
拉起
架子的頂部具有上拉功能，可以實現正向抓地力，訓練反向抓地力和相反抓地力的三個手位置，用於上拉手抓地力的橫桿穿過下蹲框架。兩邊都焊接，像老撾一樣重近公斤。培訓也非常穩定，請不要動搖。
上拉手柄位置採用保鮮膜，表面經過防滑處理，即使您的手有些出汗也不會滑動，這太棒了！
雙槓臂延伸
蹲架側面有3組孔（用於調節高度）。平行桿臂的彎曲和伸展用於放置橫桿，您可以插入橫桿，然後在相反側插入固定夾以執行平行桿臂的彎曲和伸展訓練。
橫桿由厚鐵管製成，足夠堅固。
加農炮桶（T型划艇）
該槍管在靠近地面的深蹲架的一角。這是一種可以固定槓鈴一端的設備。該設備可以自由地上下左右移動。將另一側放入槓鈴板後，即可進行T型划船訓練。這種設計真的很聰明。
如果不進行訓練，發條盒只能自然掉落到地面上。老夫親自製作了回形針，可以折疊和固定，並且不佔用空間，所以希望設計師可以考慮添加此功能。
結論：
1如果您體重很重。訓練重量很大，通常是單獨訓練，建議選擇這種全框式深蹲架。它較重，因此更堅固。
2這個架子的高度通常是2。2？2。對於四個米，您首先需要確定從屋頂到地面的訓練場的高度。老地面房從地面到屋頂的高度為2。6五米，2種選擇。4米深蹲架，我個人覺得我不能選擇兩個。4米深蹲架。
3組裝架子時，在擰緊所有螺釘之前，請確保將保護桿插入蹲架。
4蹲架的基本配置之一是用於高位下拉的長橫桿和用於坐下和划船的短橫桿。其他（例如V型手柄和繩索）必須單獨購買（強烈建議與賣家聯繫。看看是否可以提供）。
5購買之前，您需要了解保護棒是空心的還是實心的（實心更好）。關於可以攜帶多少公斤的其他信息，這非常重要。
6最好兩個人組裝。真的很難一個人！
通常，這種深蹲架非常適合老撾的需求。貨架的質量和功能非常完美，價格非常實惠，並且非常划算。這個架子基本上可以終身使用！
（注：每個深蹲架都有自己獨特的特點，適合不同人群。本文旨在傳達您的個人意見和經驗。與特定品牌不兼容，文章中的某些照片來自互聯網，具有乾擾性，本身並不意味著性能的好壞。）
我是老胡，我喜歡運動，日常健身乾物質共享我們期待您的關注。
＃深蹲＃
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