五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。
人们经常用「五劳七伤」来形容人身体虚弱多病。
其实，「五劳七伤」包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，「五劳七伤」实际上是经常被人忽略的，所以才会「积劳成疾」。小处着手，注意日常细节，生活就会更健康，更快乐。
五劳五劳，指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。
《素问·宣明五气篇》说：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。」
有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，它们都是指由于过度劳身与劳心所产生的种种疲劳状态。
1、久视伤血不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，
都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。
眼睛必须有血液供应才能看清东西。
眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。
所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。
2、久卧伤气人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行。
不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。
所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应「春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起」的规律。
3、久坐伤肉道医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。
久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。
久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。
因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。
4、久立伤骨久坐不好，久立也不好。久立会影响气血的运行，使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。
久立不走，下肢静脉血液回流不畅，便会引起腰痛、腿软、足麻。
另外，长久站立，容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。
因此，久立之后，也要坐着或者躺着休息一下，才能让周身气血正常运行，调节神经功能，保持身心的健康。
5、久行伤筋适当地走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，能促进新陈代谢，提高肌体免疫力。
但行走的时间长了，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损，这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。
所以，走路也要注意休息，走一会儿休息一下。
七伤伤大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。
可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。
1、大饱伤脾；
2、大怒伤肝；
3、强力举重，久坐湿地伤肾；
4、形寒、冷饮伤肺；
5、忧愁思虑伤心；
6、风雨寒暑伤形；
7、大恐、不节伤志。
古人将这些总结为「五劳七伤」。
视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响。
所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道
关于「度」的问题，不仅仅是五劳七伤的问题，任何事情都有度的问题，太过与不及，都达不到理想的结果。
生活中通常我们会注意到不及的坏处，而往往忘记了过犹不及的道理。
本文转载自中国圣贤文化