北京治疗白癜风去哪家医院好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html现存的、关于体操的较早记录之一出自古希腊历史学家希罗多德（Herodotus）之手，他叙述了这样一件事：在温泉关之战（约公元前年）之前，波斯大*在人数上占有绝对优势，波斯国王薛西斯一世（Xerxes）派一队侦察兵俯视山谷中的对手——由国王李奥尼达（Leonidas）率领的斯巴达战士。让薛西斯一世惊讶的是，侦察兵回来报告说斯巴达士兵正忙着做体操训练，看上去就像是为即将到来的战争活动筋骨。薛西斯一世觉得很可笑，因为在山谷之外有超过12万的波斯大*，而斯巴达一方只有人。他向斯巴达人发出通牒，命其撤走，不然就将其全部消灭。斯巴达人严词拒绝了，而在之后的战斗中，这名斯巴达战士成功地把庞大的波斯*队拖在了狭窄的关内，直到其他希腊势力联合起来。在扎克·施奈德（ZacSnyder）拍摄的史诗电影《斯巴达勇士》（年）中，我们也可以领略。雅典陶器、镶嵌画以及建筑浮雕上的很多图画都明白无误地描绘了正式的体操训练场面，这些最初都是以奥林匹克运动员为模特创作的，而这些运动员的体格则是通过体操锻炼达到了巅峰状态。古希腊人认为，体操可以使人的体格得到最大限度的发展。通过体操锻炼，人的身体不会像今天众多健美者的那样丑陋肿胀，而会呈现完美的比例，看起来自然而和谐。古希腊人知道，体操不仅能增强人的身体力量和运动能力，也会使我们的动作更优雅、身材更优美。因此，体操一词在希腊语中是“美”与“力”的结合。“用自身体重锻炼的6个好处”“1.用自身体重锻炼需要的器械非常少”找个门框，地面，床板，沙发，都可以成为你的健身工具。“2.用自身体重锻炼增强的是实用的运动能力”自重健身有可以增强自己的身体灵活和整体的协调，而不是仅仅可以举重，却不能一口气上五楼。“3.用自身体重锻炼会让你力大无穷”在动作中肌肉和神经系统的协同作用是体操可以打造惊人力量的原因，重点是多加练习，你可以把自己举起来，单腿深蹲，等等。“4.用自身体重锻炼能保护关节并使之更强壮”现代的力量训练与阻力训练存在的一个主要问题就是会损伤关节。受伤的原因在于健美动作大都很不自然。为了着重打造肌肉，那些健美者不得不在做动作时以极不自然的动作角度举起极大的重量。这样做的副作用之一就是给脆弱的关节造成了巨大的压力，而关节必须反复忍受这些恐怖的压力。体操动作会自然地利用关节，从而使关节与肌肉协调发展。“5.用自身体重锻炼能快速打造完美体型”看看奥运会的体操运动员就知道了。那些家伙都有强健的二头肌，他们的肩部就像个椰子，背阔肌则像一对翅膀，所有这些都只是靠克服重力移动自己身体获得的。过去的人们都是这样锻炼的。“6.用自身体重锻炼可以保持正常体脂率”重量训练与暴饮暴食紧密相连，专业的举重运动员都认为，如果在锻炼前吃得多一点儿，举得就会好一点儿，肌肉就能多长一点儿。锻炼之后，他们吃得也自然多一点儿。体操锻炼中的情况则恰恰相反。体操的目标就是学会移动自己的身体，你越胖这对你而言就越难。还有一个好处，就是体操锻炼不需要花钱！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇