《*帝内经》中记载：“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，两者相辅相成。
气血不足是中医的概念，所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；
气血是维系人们身体健康的基础，血是人们肉眼可以看到的，气却看不到，虽说瞧不见但真实存在，气血足身体好，容颜亮丽。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。那么哪些细节要注意呢？希望你能警惕。下面就一起来看看吧！
负重用力过度
因为在平时用力过度或者胸部受到剧烈的撞击，以及举重呼吸失调，都会影响人体的血液循环，很有可能会导致淤血，严重的情况下还会有气闭和气脱的症状，尤其是长期从事体力劳动或者高强度运动的人，更容易出现这种问题，就会对气血造成损伤。
饮食寒凉
水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。体内寒湿重，容易引发多种女性疾病。
经常发脾气
脾气坏的人是会导致气血不足的，在平时经常喜欢发脾气，大喜大悲和情绪不稳定的人，会影响五脏六腑功能，会对脏腑的气血造成损伤，就会影响身体健康，所以在平时应该养成心胸豁达的性格，应该保持良好的心态面对生活。
吃饭狼吞虎咽
我们人体的气血是需要平时的饮食生成的，制造气血的机器就是消化系统，在进食的时候，食物会通过口腔进行咀嚼，然后再通过食道最后进入肠道。
在平时如果吃饭狼吞虎咽，不细细的咀嚼，那么就会影响肠胃的消化功能，会出现腹胀，腹痛以及消化不良等不适症状，这样会影响全身的气血运行和能量需求。
所以在平时吃饭的时候，应该养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能够保护好我们的脾胃，可以让气血充盈起来。
为了减肥，不吃主食
很多女性朋友为了达到很好的身材，就会节食减肥，甚至在平时不吃主食，以蔬菜和水果来代替主食，久而久之就会出现面色苍白和全身乏力等症状，会导致营养不良和气血不足，所以一天应该保证足够的热量摄入，要适当的吃一些主食才能够保证气血充足，人体才会更加健康。
以上这些生活中的一些坏习惯会导致气血流失，衰老的快，甚至影响到健康。一定要好好保护的自己的气血。
生活中调理气血不足三则妙招：
睡眠调整
夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。
饮食调整
饮食是补气血的最佳方式，女性气血不足平时可选择富含优质蛋白和微量元素的食物，既能够补充身体所需的各种营养成分，同时还能起到补气血的效果，比如红枣、莲子、猪血、坚果等等；
心态调整
对于女性而言，情绪和气血之间有密切的关联，如若长期处于精神抑郁、烦躁的状态下，不仅饮食状况会越来越差，同时气血不足症状也会加重。而相反的，保持乐观的情绪，元气充足，不仅可增进免疫能力，同时还能促进骨髓造血系统旺盛起来，缓解气血亏损症状；
中医调整
如若自身气血亏损严重，且在检查后没有发现器质性病变，服用乐善堂坤元正方补充元气来进行调整。既可以补充元气，又可以让女性体内的阴阳得到平衡。
气不足百病生，让人面临气虚血虚，合理改善才最关键，补气小妙招就算做好一个也有助于健康，一定不能大意了，希望你能坚持这样做，气血充足显年轻。
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