孩子如何长高的秘密，再不看就晚了
每个家长都希望自己的孩子有高挑的身材，站在人群中一眼就能认出，但不是所有的孩子都能达到家长的期望身高。孩子长高的秘密有哪些呢？今天高老师就来给大家盘点几个长高的小秘密。
1、想要孩子长得高只能喂七分饱
如果孩子长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制孩子身高发育。值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总让孩子吃饱，因为他们都认为，只有吃得饱，营养才会跟得上。但却完全不知道这样也影响到孩子生长。
研究显示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他七八分饱的量就够了，饭后不要再吃零食了，否则会影响生长激素的分泌，不利于孩子长高。此外，过度喂养导致的营养过剩可能会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可以表现得比同龄儿高，但是，过早的发育会促进骨骺生长板的提早闭合，最终成为矮个子。
2、每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
3、尽早入睡
为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。睡眠是否充足是影响孩子身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素，在一天中是呈脉冲式分泌，而不是维持在某一浓度水平的，一天中的分泌最高峰出现在夜间深睡眠期间，所以建议让孩子晚上9点半左右准备入睡，尽量10点睡着，以保证生长激素的分泌。
4、别迷信增高补品
当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分*，千万不要迷信盲从。
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