举重运动员在赛场上蹬地展体的那一刻，大家都一定觉得特别美，这个瞬间总是被用在举重的宣传上，放在T恤上或者周边的印刷中。
可是大部分的举重初学者都是模仿样子，脚跟离地的特别好，可是无奈形似神不似，也就只有做出来的动作是像的。发力远离却是反其道而行。这边我就把大家的错误展示出来，并且教会大家如何正确地发力：X错误的发力方式X：把重心前移当作蹬地发力；把垫脚当蹬地发力；O正确的发力方式方式O：髋膝踝放松，透过前脚掌垂直向下蹬地发力。相关背景知识：关于脚上的三只弓我们对于脚往往不注意，觉得它就是一坨肉，可是整个脚的构架就是一个缓震装置和弹簧装置。支撑大哥-外纵足弓在足外侧，小指球到脚跟，这根足弓非常稳固，主要负责受力和支撑，由于其结构，这个弓很少出问题，我们有时候都意识不到它的存在。是个踏踏实实，任劳任怨的身体角色。脚底大弹簧-内纵足弓在足内侧，拇指球到脚跟。内纵足弓就像一根大弹簧，当你向下蹬地，脚跟离地，释放这根弹簧的压力时，反作用力就会通过起传导回杠铃使其向上运动。所以一定要把脚弹出去，而不是踮起来了！横足弓在足中，帮助脚有一个横向的支撑弓。自己的理解中，横弓好的，话，纵弓也会利用的更好。写在最后，总是觉得，其实大家多少懂得些人体解剖学其实真的有好处的，身体是自己的，也是天天相处的对象，可是绝大部分人对待自己真的犹如玄学，凭想象运动。就，身体是革命的基础，多花点时间在学习自己身上，磨刀不误砍柴工。以上Gaby-LiftPeace-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇为深入贯彻落实习近平生态文明思想，深刻领会总书记在全国两会参加青海代表团审议时所作的重要讲话精神，承担好维护生态安全、保护三江源、保护“中华水塔”的重大使命。更加全面地理解“共抓大保护、不搞大开发”思想的深刻内涵和重大意义，守护好长江这条中华民族的母亲河。3月12日上午，玉树州水利局组织干部职工集中学习《中华人民共和国长江保护法》。
学习方法：
大家对《长江保护法》的所有条款都进行了仔细的阅读和理解，对其中涉及水生生物保护、河道采砂管理、水土流失防治等内容进行了交流讨论。
学习体会：
通过学习，认识到长江是中华传统文化的起源地，在文化发展过程中长江的地位十分重要，同样在现代文明中对于环境等自然资源的保护，长江也有着举重若轻的影响。长江流域生态文明的保护和修复，对于现代生态文明的发展十分重要。我们必须坚持绿色发展，大力实施节水行动，深入落实最严格水资源管理制度，推进水资源节约和循环利用，全面提高源头水源涵养能力。以河湖长制工作为抓手，强化生态红线划定和管控，统筹推进水资源保护、水污染防治、水环境治理、水生态修复等各项工作。我们必须坚持生态保护优先，全面做好水土保持监测和水旱灾害预警预报，加大执法力度严厉打击非法河道采砂、私挖乱建、偷猎盗猎等一系列破坏生态环境的违法行为，严格落实中央《关于长江流域重点水域禁捕范围和时间的通告》（长江十年禁渔）和州政府《关于在三江源头水域禁止外来鱼种随意放生的通告》要求，有力维护源头保护效果。我们必须坚持宣传教育先行，要充分利用“世界水日、中国水周”等有利节点，在干部群众中宣传好关于颁布实施《长江保护法》的重要意义，传达好《长江保护法》的内容效力，阐释好《长江保护法》一系列新要求，贯彻好《长江保护法》提出的治江新举措。
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