为表彰先进，树立典型，大力弘扬抗击新冠肺炎疫情中形成的伟大抗“疫”精神，进一步调动广大体育工作者、人民群众和社会力量的积极性，共同推动体育事业改革发展，加快推进体育强国建设，日前，体育总局发布了《关于表彰年全国体育事业突出贡献集体和个人的决定》（以下简称《决定》），授予二七国家冰雪运动训练科研基地等92个集体、万举等名个人“年全国体育事业突出贡献奖”荣誉。
《决定》指出，今年以来，在*中央、国务院的坚强领导下，全国体育系统坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻*的十九大和十九届二中、三中、四中、五中全会精神，深入学习贯彻习近平总书记关于体育工作的重要论述精神，坚持“防疫情、保备战、促发展”的工作思路，有效应对东京奥运会延期带来的不利影响，全力以赴做好东京奥运会、北京冬奥会备战工作。同时，发挥体育领域优势和作用，积极开展形式多样的全民健身活动和体育赛事，倡导健康生活方式，积极推动体育领域复工复产，助力经济社会秩序加快恢复，涌现出一大批成绩显著、贡献突出的集体和个人。
《决定》强调，全国体育系统广大干部职工要以受表彰的集体和个人为榜样，学习他们祖国至上、服务大局、为国争光的爱国情怀，学习他们不畏艰难，奋力拼搏、勇争第一的顽强作风，学习他们吃苦耐劳、团结协作、敬业奉献的精神境界，更加紧密地团结在以习近平同志为核心的*中央周围，以更加饱满的热情，更加昂扬的斗志，更加顽强的意志，推动体育事业改革发展，为推进体育强国建设，实现中华民族伟大复兴的中国梦作出新的更大贡献。
年全国体育事业突出贡献奖（集体）名单（按类型排序，同类型的按笔画排序）
训练备战
二七国家冰雪运动训练科研基地上海市体育局竞技体育处山东体育学院服务国家队奥运备战保障团队山西体育中心山西省运城市闻喜县龙威体育健身有限公司（闻喜县游泳馆）山西省重竞技运动中心天津市体育综合保障中心云南省昆明海埂体育训练基地中国人民解放*部队中国人民解放*部队中国航空服务有限公司北京市石景山区疾病预防控制中心北京市延庆区文化和旅游局北京市科学技术委员会医药健康科技处北京体育大学国家队服务保障中心四川省成都市双流国家羽毛球训练基地吉林省吉林市冰上运动中心（吉林北山四季越野滑雪场）吉林省体育局雪上运动管理中心安徽省体育局训练基地管理中心国家北京顺义体育训练基地国家体育总局训练局营养膳食处国家体育总局对外体育交流中心签证护照服务部国家体育总局自行车击剑运动管理中心现代五项与马术训练基地国家体育总局运医院国家体育总局竞技体育司夏季奥运会处国家射击队
国家游泳队男女混合4×米混合泳接力团队河北省秦皇岛市体育局河北承德国家雪上项目训练基地陕西安康国家雪上项目训练基地国家钢架雪车队国家雪车队国家雪橇队首都医科医院海南省陵水黎族自治县旅游和文化广电体育局黑龙江省亚布力体育训练基地湖北省体育局重竞技运动管理中心湖北省奥林匹克体育中心*维吾尔自治区阿勒泰地区文化体育广播电视和旅游局
赛事活动
国际乒联男女世界杯组委会（威海）国际乒联总决赛组委会（郑州）上海市卫生健康委员会应急管理办公室山东省青岛市体育局广东省东莞市文化广电旅游体育局广东省肇庆市文化广电旅游体育局宁夏回族自治区盐池县教育体育局辽宁省大连市体育局江苏省无锡市体育局江苏省苏州市体育局国家女子篮球队国家体育总局网球运动管理中心竞赛部河北安平八骏衡通马术文化有限公司宝鸡建安集团有限公司南京嘉纳体育文化发展有限公司首钢园国家冬季运动训练中心浙江省绍兴市上虞区教育体育局福建省漳州体育训练基地
全民健身
上海市社区体育协会中国象棋协会甘肃省社会体育管理中心北京华奥星空科技发展有限公司四川省成都市新都区斑竹园街道三河村全国体育运动学校联合会杭州乐刻运动网络技术有限公司国家体育总局人力资源开发中心职业技能鉴定管理部国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心国家体育总局武术运动管理中心社会活动部国家体育总局健身气功管理中心国内发展部湖南乐运智能科技有限责任公司湖南省娄底市文化旅游广电体育局福建省福州市鼓楼区福道公园服务中心
体育产业
山西省体育彩票管理中心中体彩彩票运营管理有限公司中国体育用品业联合会中国体育场馆协会北京行知探索文化发展集团股份有限公司四川省成都市双流区文化体育和旅游局虎扑（上海）文化传播股份有限公司重庆市奥林匹克体育中心
科技助力
医院国家体育总局反兴奋剂中心检查处国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心
文化宣传
中央广播电视总台体育青少年中心驻训练局报道组中国体育报编辑部浙江《体坛报》社有限责任公司新浪微博体育
其他
中国珠峰测量登山队中铁十六局集团有限公司四川省成都市体育局国家体育总局机关服务中心办公楼宇服务处浙江省温州市体校心桥体操艺术俱乐部湖北省体育局洪山体育中心
年全国体育事业突出贡献奖（个人）名单（按姓氏笔画排序）
万举四川省青少年体育活动中心*支部书记、主任习双兵浙江省长兴县少年儿童业余体校校长马中英国家体育总局秦皇岛训练基地（中国足球学校）膳食处管理人员马龙
国家乒乓球队运动员马威
辽宁省田径运动管理中心主任
马常虎 国家体育总局自行车击剑运动管理中心物业服务项目经理王小朋 国家体育总局体育经济司产业管理处处长王立君 北京市海淀区人民政府上地街道办事处副主任王光华 国家体育总局体育器材装备中心奥运装备保障处主任科员王旭红 北京市东城区卫生健康委员会副主任、副主任医师王志雄 雄哥跑友汇发起人、太原国际马拉松公益形象大使王建* 国家体育总局冬季运动管理中心训练基地管理部副部长王建辉 青岛国信发展（集团）有限责任公司*委书记、董事长王雪莉 清华大学经济管理学院领导力与组织管理系代理系主任、清华大学体育产业发展研究中心主任王鸿玮 白银华奥体育建设开发有限公司总经理王超然 北京体育大学*委办公室（校长办公室）干部王富
江苏省体育局训练中心医务科科长王强
国家越野滑雪队运动员王新锋 北京市体育局体育产业发展处主任科员王赫珍 国家体育总局登山运动管理中心国家登山训练基地办公室主任王馨
秦皇岛远洋文旅发展有限公司总经理毛新雨 杭州臻元休闲用品有限公司董事长孔令皓 中国赛艇协会副秘书长邓小梅 广西壮族自治区体育局体育经济处三级主任科员田企业 安徽省重竞技运动管理中心古典跤运动员史伟
国家体育总局人力资源开发中心人事代理部主任白云峰 湖南省医院院长邝冶
国家体育总局体育信息中心信息化规划与应用部副部长冯尧刚 首钢园国家冬季运动训练中心运动员公寓项目经理曲涛
龙口南山中高协国际训练中心有限公司总经理吕汇慧 云南省体育局群众体育处处长吕若然 北京市疾病预防控制中心副教授、副主任医师吕宗亚 江苏省方山体育训练基地训练竞赛部部长吕艳侠 国家体育总局运医院护士长朱启南 浙江省射击射箭自行车运动管理中心主任朱明叶 国家女子重剑队运动员朱颖
国家体育总局健身气功管理中心国内发展部副处长任子威 国家短道速滑队运动员庄舒敏 浙江省体育局体育经济处二级主任科员刘小平 中体产业集团股份有限公司信息科技部副经理刘亚峰 内蒙古自治区体育局武川训练基地管理中心主任刘杰
河北省承德市御道口牧场管理区*工委副书记、管委会主任刘迪
北京凯撒国际旅行社有限责任公司业务总监刘春宏 国家体育总局体育彩票管理中心综合处处长刘威
国家体育总局机关服务中心膳食服务处行政管理员刘晓马 河北省体育局田径运动管理中心主任刘家岭 江苏省举重摔跤柔道运动管理中心主任刘舒
国家体育总局运动医学研究所国家队医务管理处队医次落
国家体育总局登山运动管理中心高山探险部主任闫子贝 国家游泳队运动员闫克彤 国家体育总局国家奥林匹克体育中心国家队保障处处长、*支部书记闫青萍 国家体育总局科教司教育与反兴奋剂协调处一级主任科员汤冬青 江苏省盐城市体育局局长祁跃东 黑龙江省田径运动管理中心主任芦潇
国家体育总局体育文化发展中心文化活动部主任科员苏文胜 河北省秦皇岛市海港区人民政府副区长李广安 国家体育总局秦皇岛训练基地（中国足球学校）场地管理处处长李卫
北京体育大学体能训练学院（*民融合体能训练学院）副院长、教授李少杰 山东省威海体育训练中心副主任李光焱 云南省体育工作大队大队长李刚
山西省田径游泳运动中心办公室副主任*霞 北京体育大学马克思主义学院副院长、教授李昊桐 国家高尔夫球队运动员李国雄 上海市第二体育运动学校（上海市体育中学）校长、上海市竞技体育训练管理中心田径运动中心主任李波
北京交通大学土木建筑工程学院教授李建宗 国家体育总局冬季运动管理中心后勤保卫部科长李珊珊 青海省多巴国家高原体育训练基地业务部负责人李笃志 国家体育总局自行车击剑运动管理中心科技保障处负责人、主任医师李莉亚 海南骏豪旅游影人酒店总监李喆
中国体育报业总社新体育网舆情监测室分析师李雄
甘肃省兰州市体育运动学校校长、高级教练李富庆 国家体育总局登山运动管理中心高山探险部教练李勤
卓尔足球俱乐部常务副总经理、医院保障副院长李璟
国家体育总局运动医学研究所国家队医务管理处副处长、副主任医师杨伟
国家体育总局办公厅安全保卫处处长杨海刚 阳光赛事运营（山东）有限公司董事长杨海涛 中共河北省承德市委副秘书长杨浚瑄 国家游泳队运动员杨继敏 中国田径协会投掷部部长肖焕伟 相约北京—年国际雪联自由式滑雪和单板滑雪世界锦标赛执行副主席、密苑（张家口）旅游胜地有限公司首席执行官兼总裁吴伟
江苏省武进曲棍球训练基地后勤保障科科长吴劲
北京市石景山区疾病预防控制中心科长、副主任医师邱兴* 国家体育总局国家奥林匹克体育中心保卫处处长何晓晓 国家体育总局登山运动管理中心国家登山训练基地客房领班库宇
黑龙江省佳木斯市体育局群体科科长沈立锰 福建省体育局体育产业处四级主任科员沈德松 湖北省襄阳市体育局副局长宋国武 北京体育大学后勤管理处处长、二七厂国家冰雪运动训练科研基地建设运营管理工作组组长宋晨
国家体育总局运动医学研究所国家队医务管理处队医张云
上海市委*校淀山湖校区物业管理处副经理张文郡 青海省武术协会主席张玉萍 兰州文理学院教授张亚欣 国家体育总局体育器材装备中心市场开发二处处长张光勇 广东省船艇训练中心训练科科长张雨霏 国家游泳队运动员张洪波 内蒙古自治区包头市体育局副局长、二级调研员张贺
中国足球协会国家队管理部副部长、中国男足国家队领队、国家男足*支部副书记张铭琦 清华大学建筑设计研究院有限公司简盟工作室所长、高级工程师张淑群 北京市昌平区疾病预防控制中心科长、副主任护师张维建 舒华体育股份有限公司董事长兼总裁张超傑 国家体育总局秦皇岛训练基地（中国足球学校）公寓处管理人员张景瑞 国家体育总局射击射箭运动管理中心场馆部射击馆干部张蔚
中国围棋协会国际交流部部长陆江海 国家体育总局反兴奋剂中心食品药品检测实验室研究员陆斌
宁夏回族自治区银川市体育局*组书记、局长阿不都西库尔·米吉提 *维吾尔自治区体育局拳击运动管理中心主任、国家拳击队教练陈永鉴 重庆市田径运动管理中心高级教练武鸿
北京市东城区外联办*组书记、主任范超
中国人民解放*部队副政委林盛
重庆市运动技术学院队医罗晨
中国赛艇协会副秘书长、国家赛艇集训队体能总监金有志 山东省体育训练中心综合部副部长郄竣
中国滑冰协会青少大众发展办公室主任周均甫 湖南省举重运动管理中心高级教练周学敏 天津市体操武术射击射箭运动管理中心主任、*总支书记周俐君 江西省重竞技运动管理中心跆拳道运动员周峰
中共河北省保定市涞源县委副书记、涞源县人民政府县长郑轶
人民日报体育部体育新闻采访室主编、主任记者孟凡香 中共山东省日照市委副秘书长、市体育局*组书记、局长孟猛
国家体育总局训练局训练保障处副处长赵永魁 青海师范大学体育学院教授、青海省社会体育指导员协会常务副会长赵伟
北京市朝阳区疾病预防控制中心主任、主任医师赵体林 国家体育总局安阳航空运动学校安全保卫处职员赵宏伟 北京冬奥组委延庆运行中心综合处主管、延庆场馆群测试赛运行团队国家高山滑雪中心场馆运行分中心经理郝占
内蒙古自治区社会体育服务中心主任柯岩
国家体育总局训练局保卫处技术防范主管柯鹏
北京航空航天大学交通科学与工程学院副教授侯海波 国家体育总局体育信息中心信息研究部研究员侯雯
郑州大学体育学院教师姜兵
辽宁省大连市足球运动管理中心主任姜换龙 广西壮族自治区体育局人事教育处副处长、讲师洛桑元旦 西藏自治区竞技体育管理中心中长跑队助理教练秦松
上海市体育训练基地管理中心副主任袁向阳 国家体育总局自行车击剑运动管理中心场馆运行处处长（现挂任中共贵州省织金县县委常委、织金县人民政府副县长）袁复栋 国家体育总局登山运动管理中心高山探险部教练袁雪婧 中国体育报记者袁磊
国家体育总局对外联络司国际交流处处长聂伟
北京体育大学*委宣传部常务副部长（现挂任中共山西省代县县委常委、代县人民政府副县长）格桑次仁 西藏自治区竞技体育管理中心高级教练夏钰淇 江苏省淮安市体育中心主任徐根宝 上海根宝足球基地有限公司董事长徐嘉余 国家游泳队运动员殷瑛
解放*疾病预防控制中心心理卫生与健康促进科负责人、副研究员高乃彬 国家体育总局训练局基建维修处电力科科长高炳宏 上海体育学院体育教育训练学院院长、教授高晨峰 四川香港马会奥林匹克运动学校竞赛训练部部长郭东斌 内蒙古自治区柔道协会主席郭红
国家体育总局国家奥林匹克体育中心办公室主任郭炳颜 中国足球协会男足青训部部长郭晓东 内蒙古自治区莫力达瓦达斡尔族自治旗曲棍球训练基地后勤保障人员郭强
中共北京市委政法委员会重点整治处二级主任科员唐兵兵 北京市东城区体育馆路街道工委副书记、办事处主任资薇
中国赛艇协会科研主管*若刚 北京市卫生健康委员会疾控处处长*炜
江苏省南京市龙江体校校长*骊
陕西省汉中市汉台区体育运动中心主任曹金亮 北京市社会体育管理中心原主任曹剑杰 新华社体育部总编室主任、高级记者曹铁兵 北京市东城区体育馆路派出所所长曹培中 上海市竞技体育训练管理中心*委副书记、副主任曹铭
上海市体育训练基地管理中心运动队服务一部部长龚治明 贵州省水上运动管理中心训竞科初级医师崔龙
国家体育总局排球运动管理中心沙滩排球部主任科员崔东辉 *生产建设兵团第八师文化体育广电和旅游局二级主任科员矫妘竹 国家单板滑雪大跳台和坡面障碍技巧队队管理寇凤茹 华润怡宝饮料（中国）有限公司营销中心市场部副总监隋文静 国家花样滑冰队双人滑运动员彭*
国家体育总局国家奥林匹克体育中心综合训练馆馆长、*支部书记蒋秋* 浙江省象山县晓塘乡青山头村*支部书记韩聪
国家花样滑冰队双人滑运动员程旭
浙江省宁波市体育训练工作大队副大队长程谦
国家体育总局科教司教育与反兴奋剂协调处二级调研员鲁勇
石河子大学体育学院体育系主任、副教授温超
国家体育总局反兴奋剂中心兴奋剂检测实验室助理研究员谢诚
武汉体育中心发展有限公司场馆营运发展部部长谢春龙 安踏体育用品集团有限公司奥运事业部总经理谢炳林 云南呈贡体育训练基地膳食科科长谢啸斌 河北省体育局群体处四级调研员赖正文 中共江西省赣州市定南县委书记赖伟
海南省白沙黎族自治县旅游和文化广电体育局*组书记、局长裴淑果 国家体育总局登山运动管理中心国家登山训练基地餐厅领班裴福斌 河北省承德市体育局*组成员、副局长翟培建 山东省体育产业发展服务中心主任潘智慧 浙江省丽水市体育发展服务中心副主任薄菲
国家体育总局秦皇岛训练基地（中国足球学校）资产管理处采购员魏红
贵州省榕江县体育训练中心体操教练员魏新翼 国家体育总局宣传司新闻处处长
运动对多囊病情的好处
运动可以使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环，提高机体免疫力，促使患者体内内分泌系统正常。
可以有助于控制体重，同时防止一些由于过度肥胖而带来的并发症，而且临床上，也有很多由于肥胖导致多囊卵巢综合症的患者。
多数多囊患者，当体重下降2％～7％时，便可以降低雄激素水平改善多毛、痤疮等症状，改变或减轻月经紊乱，改善卵巢的排卵功能。体重下降10kg可减少胰岛素水平40％，减少睾酮水平3.5％，并有可能恢复排卵。在运动的选择上建议选择有氧运动。
为什么运动要选择有氧运动
有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，体重超标的多囊女性要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
有氧运动项目推荐跳绳、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续、时间长。与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
而慢跑是人们在通过运动达到锻炼目的最普遍的方式。
关于慢跑的一些事项
慢跑时注意事项
起初慢跑隔1天跑1次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑-米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过减去年龄数为度。
慢跑的正确姿势
跑步的节奏应该尽可能维持不变，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气；跑步时腿部动作应该放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地，不能全脚掌着地的方式跑步；跑步时自然摆臂很重要，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用，摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
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ps：周末时小编可能不能及时回复，
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