棒铃是世界上最古老、用途最广泛的力量训练器材。
其独特的长杠杆、不平衡的重量设计和多平面的运动模式，提供了其他训练器材无法比拟的优势。
无论你是一名经验丰富的健身老炮儿，还是一位刚刚起步的健身新手，希望建立一个坚实的力量基础，棒铃训练都是你能找到的最全面、最有用、最具挑战性的课程。
棒铃是唯一一种能够配合人体全方位运动的训练器材。
最初棒铃并不是为了健身而设计的，它本是一种武器。
主要用于打击而非举重的设计让它在以下各个方面有利于我们的训练：
1.与其他器材相比，棒铃的运动模式更加广泛，也更接近现实生活。
2.与其他力量训练不同，摆动棒铃是将关节拉开，而不是压缩关节，从而能够增加结缔组织的强度，改善软组织的弹性，从而增加关节活动度。
3.棒铃训练需要握力的支持，而握力恰巧是经常被忽视但又极其重要的整体力量的组成部分。
4.棒铃非常适合流动的训练动作，让训练变得更酷炫有趣，提升身体的协调性。
棒铃工作坊授课教练：廖威授课形式：1-8人小班教学授课时间：3月7日（周日）9:00-11:00课程长期开放，请