TUhjnbcbe - 2021/3/30 9:20:00
“希望你爱他也可以爱自己，爱花也可以迎风雨。希望你做什么都不要忘记，别弄丢了最珍贵的你……”一首《逆流而上的你》，*唱到动情，哽咽走音，让台下无数人泪撒现场。*是谁？“娱乐圈飒姐”，“怒砍前夫第一人”“双胞胎妈妈”，向来乐观顽强，几乎从未在人前流过泪。怪就怪歌词，句句走心，让她想起过去。两段失败的婚姻，数年受尽的冷眼。日子像年轮，弯弯绕绕，痛苦看不见尽头，幸福没一点眉目。她哭着说：“那一夜我经历了很多很多人生变故，众叛亲离，讥讽嘲弄……”当时，同事推荐给她这首歌，仿佛在问：“*，你是不是还可以逆流而上呢？”很久之后，*用同一首歌给出答案。台下，好友郁可唯听得热泪盈眶：“*，你是个特别好的女孩，我希望你比我还幸福。”了解*的人，会知道“幸福”对她而言，有多难。即便如此，她也乘风破浪，逆流而上，唱出自己的故事。今年33岁的*，有过三段感情，一段比一段高调。第一段，她爱上汪小菲。一场晚宴，把他们的缘分牵在一起，《长江七号》女一号，牵手“京城四少”，绯闻吵得沸沸扬扬。好景不长，*和汪小菲被拍到“感情不合”，还被爆料“互扇耳光”，仅过了一年就分道扬镳。第二段，她爱上王全安。对方大她22岁，年龄带来安全感，也带来各种问题，王全安婚后嫖娼被抓，让*一夜陷入众矢之的。她太美了，美到让“老公嫖娼”，听起来都像是笑话：娶了大美人，还出去找女人？一定是*性格太糟糕，才会把老公逼成这样！狗仔添油加醋，拍到她猛踹王全安车门，对丈夫发脾气，坐实“悍妇”谣言。她的暴脾气，她的凶悍泼辣，她的直言直语……被媒体无限放大。她受到的伤害，被泼的脏水，愤怒之外的温柔……外界却避而不谈。没人会记得，王全安出事之后，*放话“我们会共同承担”，第一时间保护丈夫。人们只记得她的坏。离婚后，*闪婚袁巴元，很快生下孩子，又被爆料“夫妻持刀打架离婚”。闪婚闪育闪离，再一次将*推到舆论高地。袁巴元“恶人先告状”，控诉*出轨狐臭不管娃，还晒出聊天记录，扬言要“搞死*”。自曝家事，丑态百出，这场撕逼，差一点毁了她。好在，*硬着头皮抗下来，不再和前夫纠缠不休，上综艺坦然承认：“我看男人的眼光不是很好。”离婚，对每个女人都是巨大的打击。挫折会激活人的负面情绪，嚎啕大哭，精神崩溃，消极逃避……都是再正常不过的反应。但有的人，可以化负面为正面，化消极为积极。离一次婚，就让自己变得更高级一点。这被称为“心理弹性”——一种逆流而上，穿越人生痛苦的力量。离婚后，*将能量聚集到自己身上，开始疯狂健身：跑步，劈叉，瑜伽，举重，滑雪……从斤体重，瘦回了模特身材。几年过去，她重回舞台，往日阴霾一扫而空，涅槃重生的姿态，惊艳掉所有人的下巴。有粉丝说：“喜欢*，是喜欢从她身上看到的，我想活成的样子。离婚，多少女人光是想一想就觉得羞耻。*却满不在乎地说：追我的人排到了法国；婚姻不幸，多少女人觉得“忍忍就过了”，*在众目睽睽之下反击前夫，唇枪舌剑，毫不示弱。她给我的人生扔下一枚重磅炸弹，清除所有不自信的价值观，告诉我：再痛苦，也别忘记取悦自己。”心理弹性不一样，女人对待痛苦的态度，迥然不同。*的魅力，来自她强大的心理弹性：她能够及时止损。和汪小菲分手后，媒体逼问原因，*假装听不到，转身就走。她不拧巴，分了就是分了，连理由都懒得找。“拧巴”，是一种粘连，将心理状态停留在“死亡”的感情里，不舍得分离。如同从干涸湖泊里喝水的鱼，虽然饮鸠止渴，但“喝水”这个动作，能够让鱼感到“我是安全的”。及时止损，是放弃满足“我安全”的幻想，用冒险和改变，换来更真实的安全感。这种安全感，来自“不钻牛角尖”的释怀。释怀和钻牛角尖，都是一种自我保护，因为能量流向的不同，产生不同的结果。钻牛角尖，能量流向消极，放大危险，激活恐惧，小心翼翼想找到一条捷径，却越陷越深；释怀，能量流向积极，是明白自己能做什么，并予以肯定，付诸行动改变现状。王全安嫖娼，满世界都是关于她的谣言；袁巴元离婚撕逼，斥责她强势彪悍问题重重。*父母离异，自幼缺爱。感情遭遇重创，她本该是最悲哀，绝望，沉溺痛苦的那一方。可她身上没有流露出一丝脆弱，反而参加综艺“兴风作浪”，憨态百出，被粉丝称为“欢乐源泉”。评委给出一张不太妙的“X”卡，别的选手都垂头丧气，她反而高兴起来：意思是我很优秀吗？个体心理学家认为：不解读消极，而是从消极中解读积极，然后化作能量自我鼓舞，是一种能力。*，具备这种能力。无论经历多少挫折，依然积极向前。除了及时止损，不钻牛角尖，“灵活变通”也是心理弹性的重要构成部分。受丑闻影响，*很少出现在荧幕里，但她热衷于综艺和短视频，话题一个接一个：*璀璨*金大片；*创造商业价值；*这一年嘴都没闲着……她敢爱敢恨，但也拿得起放得下，没有“不撞南墙心不死”，通过过度卷入情绪，来激发能量，这看似热血励志，实际上自损八千。更好的做法是：一条路被堵死了，就走另一条。就像心理医生范德考克说的：这些问题，不是生活的主旋律，而是不断继续，不断演化的生命故事中的一部分。外人只是读者，我们才是故事的创造者，要让生活有书可读，最好的办法是不停“写”下去。生活中，有人失恋了一蹶不振，有人化悲愤为上进心；有人离婚了自怨自艾，有人很快振作投入工作……人生好似分水岭，从感到痛苦的那一刻起，泾渭分明。苦的人更苦，乐的人慢慢乐起来，同样一把时间，活成了不同的态度。强大的心理弹性，造就了成长的蜕变，就像尼采在《曙光》中说：不褪皮的蛇只能等死。只有不断更新换代，才能脱胎换骨。如何让自己的心灵脱胎换骨？这三点或许对你有用：（1）改变叙事方式加利福尼亚大学magazine教授认为，在脑海中不断重演坏事，是一种糟糕的叙事方式。“意识到车轮不停打转，却没有朝着疗愈和成长的方向移动”。好的叙事方式，不见得要有多流畅精妙，但能够通过另一个视角，来疗愈自己。离婚，从另一个角度解读，就是从婚姻中解脱出来，重回自由身。离婚后，女人有更多的时间提升自己，取悦自己，活成对方高攀不起的样子。那些在婚姻中“想想都觉得奢侈”的事，因为离婚，反而有了施展的余地。（2）直面恐惧，穿越它人类有趋乐避苦的本性，但生活反其道而行之，趋苦避乐，于是苦难成了必修课。完成这个功课的技巧，是学会“穿越苦难”。就像德芬老师说的：“当你感到孤单无助的时候，不要用任何方式去掩盖这样的感觉，而是直面它，勇敢地打开心去注视它，看穿它，看透它，让自己完全浸泡在最害怕的感受中。结果就是，你穿越了它，发现它只是你的习惯性思维和感受模式带来的幻想，不是真实的。你现在拥有更多的资源和方法，可以去应对它，面对它，感受它，这是揭穿假象的最好时机。”大挫折不可能消失，但大挫折可以化小，小挫折可以化无。我们不需要找到苦难的答案，以绝后患，而要学会让痛苦流动，如同融冰。千里之行，始于足下，哪怕滴水，也能穿石。（3）培养愉悦自己的能力痛苦发生，我们会度过四个过程：感受-接纳-穿越-自爱。用的好的叙事方式改变感受，把消极情绪变得积极，然后直面挫折，穿越痛苦，对你我来说，只要有充足的时间，谁都能够做到。但“取悦自己”的能力，却不是人人都具备。不少人活在外界的审判下，为他人付出，为他人喜怒，宁愿把生活和情绪都打包给别人，也不敢活得“自私”一点。*却敢于表达“自私”。她自曝，初舞台跳《粉红的回忆》，只有一个目的：KTV里这首歌的MV太丑了，我唱跳了之后就能换成我，原声也换成我。这是她最强大的一点：能够撇开痛苦感受，撇开外界看法，不遗余力的取悦自己。无论初舞台谁得第一，无论周围谁比我过得好，无论痛苦来得多么凶猛，“我开心”就算我赢。无论单身，已婚还是离婚，都要保持让自己“开心”的能力。不以家庭为唯一，多考虑自我的感受，活得“自私”一点，犒劳取悦自己，才有能量无私奉献。正如德芬老师所言：“记住，每一件发生在你身上的事都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧……如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的包装，你会享受到它内在蕴含的丰盛美好，会发现它是为你量身打造的礼物。”参考文献：1.《重遇未知的自己》张德芬2.《身体从未忘记》范德考克-THEEND-·本文来源