TUhjnbcbe - 2021/3/17 14:46:00
治疗白癜风要多久 http://m.39.net/pf/a_6718078.html虽然到健身房进行器械训练，是当前主流的健身方式。但按照训练目的、方法、整体风格，健身人群又可以分为几大类别。第一种，走力量举路线的，通常只练深蹲、卧推、硬拉三大项。训练目的也很简单，能举起、拉起最大重量，因此在训练中会不断冲击个人记录。可以用一句话总结，这群人向大家诠释了什么叫强壮。第二种，走健美路线的，一般训练强度都很高，最注重肌肉外观，力量其次。对他们来说，肌肉围度与分离度是个很重要的话题。很多高手给人的感觉就是，肌肉又大又干。第三种，CrossFit、有氧训练人群有氧大家都理解，这里主要介绍CrossFit——交叉训练。简单的说，CrossFit追求通过各种高强度的功能性训练，来综合提升训练者的健康与运动水平，包括有氧耐力、耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、灵活性、平衡性、协调性、准确性。训练方法也比较特殊，有自重训练、举重训练、田径训练等等，手段很多样。如果平时比较