严镜海(JamesYimmLee)年1月31日出生于加利福尼亚州奥克兰，比他出生于年的功夫师傅李小龙整整年长20岁，堪称父辈。高中期间，严镜海就开始进行系统的举重和健美训练，同时还练习手倒立平衡和杂技。~39年，严成为奥克兰YMCA举重队专业队员，并曾以磅成绩获得了北加州举重冠军。严镜海不仅在体育方面有突出技能，在绘画和艺术方面也具有很高的天赋，但他最终从事的职业是焊工，并以平民身份在夏威夷的珍珠港造船厂工作，后来他的这份职业技能帮助他为李小龙制作了很多训练器材，如标指训练器、万法桩等。在夏威夷期间，严镜海开始与比尔·蒙特罗（BillMontero）和悉尼姆（SydneyYim）在冈崎体育馆学习柔道，还参加了一些业余拳击比赛，拥有较为丰富的实战经验。日本突袭珍珠港后，严镜海返回奥克兰继续从事焊工，直到他入伍并进驻菲律宾。在此期间他感染了疟疾和痢疾。他的病情严重到病危，但他最终克服了疾病。严镜海是一名生活的斗士，这是他最令人印象深刻的宝贵品质。年4月，他出院回到美国，此时他的体重已从磅减至磅，于是他再次开始进行负重训练。他有百分之三十的轻微残疾，但他从未因此尝试过利用它谋取社会福利。在旧金山，严镜海从师TYWong师傅学习了四年少林功夫（SilLumGungFu），努力恢复自己的武术实力，同时接受了其他的武术训练。严以铁砂掌在华人武术圈闻名，号称“铁手”，曾经常在各种公开活动中表演他的专长：如徒手击破十块叠砖或更多块砖。但他的手没有任何伤疤或老茧，柔软而光滑，这是顾氏铁砂掌的习练特征。在~58年间，严镜海创立了自己的OrientalBookSales公司，创作、出版和发行包括他自己撰写的系列功夫书籍。年，严镜海说服李小龙撰写并在其生前出版了他唯一的一部功夫专著《基本中国拳法》。第一次听说李小龙（BruceLee），来自严镜海哥哥罗伯特（Robert）的介绍。他告诉严镜海说一个叫李小龙的人西雅图如何教恰恰舞，并且他还非常擅长中国功夫。后来，谢华亮（WallyJay，美国柔道金牌教练，小循环柔术创始人，李小龙武林忘年交，曾教授李小龙柔术技巧）和周裕明（AllenJoe，严镜海武友，举重和健美训练前专业人士，后来也成为李小龙弟子）也先后向严镜海介绍了李小龙令人惊叹的功夫技能和实战水平。年，严镜海专程前往西雅图拜访李小龙。他们终于在李小龙的一堂舞蹈课上见面了，两人一见如故，此后两人虽分隔西雅图和奥克兰两地，但都尽可能创造机会见面，进行训练和交流。期间，严镜海甚至非常认真的考虑永久搬迁到西雅图，追随李小龙练习功夫。但因为家庭义务，严镜海不得不搁置了这个想法。年，李小龙和琳达·李（LindaLee）为了发展武术事业，正式移居奥克兰，与严镜海和他的孩子们生活在一起。他们在奥克兰合作开办了一所振藩国术馆分馆，严镜海担任李小龙的振藩功夫助教。但后来因为商业经营上不太成功，他们将武馆搬到严镜海的车库继续教学。李小龙年移居洛杉矶后，严镜海继续在自己的车库里任教。年，严镜海出版了由李小龙担任技术指导的功夫专著《咏春功夫》（WingChunKungFu），这可能是全美最早的咏春拳专著。通常，严镜海每天下班后，都会在晚上执教四节振藩功夫课。有一个周末班的学生，甚至每次要从80英里之外开车过来上课。严镜海和他的师傅李小龙一样，特别强调实战，他的教学对他的学生们也很简单直接：没有云山雾罩，没有试图取悦他们，也没有从他们那里寻求感激。他所做的，就是带领和监督学生们专注且投入的进行高质量的刻苦训练。他要求他的学生们的训练，必须尽自己最大的努力。他不需要任何借口，师生互相尊重。作为教练，他的举止就像绅士一样。他经常告诉他的学生们，上课时必须要注意听讲，因为他不喜欢不断重复自己的话。如果他发现哪位同学训练不认真，或者言行对班级造成不良影响，他就会开除他们。只要学生尽最大努力训练，他就是一位很有耐心的老师，他的教学循序渐进，方法得当，围绕实战进行。年，严镜海在加州旧金山去世。
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