文/沪上七哥
丽莎·克罗斯在年开始参加健美比赛，从出现在比赛舞台开始，她的体型已经非常壮硕。那时的她已经训练很长一段时间了。丽莎现在是一位体格健壮的美女，她从那时起就是健身行业裡的佼佼者。
问：丽莎，很开心你能接受V观的採访。
答：不客气。很高兴跟你们聊聊，我一直很乐意与我的粉丝们分享我的生活的一切。
问：你能先介绍一下你自己？
我来自英国，年4月4日出生在英格兰北部的曼彻斯特附近。我的家人今天还住在那裡，但是我现在搬到英格兰西南部，在那裡已经住了11年。我最初因为工作而搬到南方，但是现在是因为喜欢而住在那裡，我住在海滩附近，天气比北方好太多了。
问：在练习健美之前，你是一个运动员吗？主要从事什麽运动？
答：我一直很喜欢运动，从小就是体育迷。我似乎一直有一种特殊的运动天赋，并一直很享受做运动时所带来的挑战。本世纪初，我甚至完成了几次马拉松和半程马拉松，只是为了自己证明我能做到。
问：是什麽原因让你进入健身房？
lisa的今昔对比，你觉得哪个更美？
答：我15岁的时候，曾经得过厌食症，那段时间我每天顶多只有吃卡路里的食物，大部分都吐掉，直到18岁，我一米七的身高，体重只有70磅(约3公斤)左右。我一上大学就希望可以改善健康，马上去健身房，刚开始的动机只是跟著大家健身。起初很长一段时间，我没有做任何重量训练，只是花几个小时做有氧运动，并且享受与摇滚音乐为舞的动感乐趣。
问：举重训练对你是很容易上手的吗？你经过多久看到自己的转变？
答：当我在年去日本生活的时候，我开始接触举重训练，我当时跟一位日本的健美冠军交往，学到很多。回首过往，我立刻喜欢举重的感觉，它对我刺激很大，我的身体也立刻产生变化，我变的很强壮。大约在同一时期，我开始认真学习营养学。因为重量训练加上科学饮食，我开始看到我的身体产生非常大的变化。我当时很快就上瘾了，每次去健身房时，我都试著举的更重，而且训练越来越努力，而且希望自己变的更强，从以前厌食不动的人生，我转到了另外一个极端。我发现每次进入健身房时，我非常积极，专注再专注，努力提升自己，这种心态表现了举重训练对我的好处。
问：是什麽原因让你决定参加比赛？
答：从年开始，我训练了超过五年，到了年才考虑参加比赛。多年来，我曾被鼓励过好多次，被催促去参加比赛，但我从未感觉自己准备好了。我曾多次动念想走上舞台，但是我是一个完美主义者。只有当我觉得自己真的准备好了，我才会走上去。我从未否认我有上舞台与其他人一较高下的愿望，但我现在很高兴，因为参与比赛，我有了全新的努力目标。
问：当时您的家人和朋友支持你参赛吗？
答：我那时刚刚开始参赛，得到了很多朋友的支援，儘管他们对健美瞭解很有限，我主要是得到了训练时健身房朋友的大力支持。
问：第一次比赛的经验是符合您的期望？还是让您大吃一惊的？
答：我的第一场比赛不如预期，但是说实话，我当时真的不知道会发生什麽状况，我对于我当时的冷静感到惊讶。简单说，第一次比赛是一次重要的学习。一个星期后，我参加了我人生的第二场比赛，我确定我没有重蹈覆辙，那次就做的很好，我的第二场比赛是NABBA宇宙赛，是一个非常高水准的比赛。
问：你能分享一下你的比赛历史吗？
答：正如我之前所说，我年才开始参加比赛，这是我迄今为止的比赛历史：
NABBA英格兰冠军赛-第二名
NABBA宇宙赛-第二名
大力士表演(UKBFF决赛预选)-第一名
UKBFF英国冠军赛–第一名
阿诺德业馀欧洲女子健美赛–第四名
世界女子健美业馀冠军赛–第四名(重量级)
阿诺德业馀欧洲女子健美赛–第二名
三月因为积分足够获得了职业卡
IFBBTampa女子健美职业赛–第16名
IFBBOmaha女子健美职业赛–第一名
IFBB力量之翼凤凰扬升女子健美冠军赛–第九名
IFBBTampa女子健美职业赛-第二名
IFBB力量之翼凤凰扬升女子健美冠军赛–第七名
IFBBTampa女子健美职业赛-第二名
IFBB力量之翼凤凰扬升女子健美冠军赛–第九名
问：您是否有长期追踪自己的围度？不同动作最重用多少重量？
图片经过ps处理，为网友制作图。
答：我确实有测量我的围度以及记录我的练习重量，但我不执著于这些数字，这取决于我试图实现什麽训练目标，以及后来反映在我自己不同肌肉的提升状态。我在00年因为疫情的关係都是非赛季的状态，上个月底(00年10月)量体重09磅(约95公斤)，二头肌是18吋(约45.7釐米)，大腿围度是8吋(约71釐米)。
我非赛季的训练重量较重，现在可以握推35磅(约公斤)到3下，然后深蹲磅(约公斤)作组-虽然还可以蹲更多重量，但是我正在设法克服背部的旧伤，所以想用较低的重量就好。在某次慈善活动中，我还把一辆9.5吨重的双层巴士往前拖了70公尺。
问：你认为你最好的身体部位是什麽？
答：就我个人而言，我最喜欢的身体部位是我的腿，因为一双结实强壮的腿可以使你在人群中变得极为出色。当我欣赏一个女性健美运动员，我第一眼就是看腿，我总是对强壮的双腿留下最深刻的印象，腿也是我最喜欢训练的身体部位。
问：你有最喜欢的训练部位吗？
答：正如我上面所说，腿是我最喜欢的训练身体部位。你知道，当你好好经过一次完整的腿部训练后，你会只想趴在地板上，他们需要大约一个星期，才能够再次面对楼梯。
问：你能分享一下你的日常的训练吗？
答：每次我进入健身房，我总是把试著把训练提升到最大强度，并且保持良好的训练姿势。我很强调营养的重要性，并不断试著改善我的饮食。我的饮食的主要问题不是想吃多少，而是吃得够多了。我的教练总是告诉我，我需要多吃，但我不喜欢吃到腹部膨胀。比赛准备是一个完全不同的游戏规则，必须不断改变和检视，因为你会越来越接近上台竞技的状态。总之，你得瞭解你的身体并推动自己。
问：比赛中最好的经验和最不好的经验各是什麽?
答：准备比赛最好的部分是看看你能把身体改造得多完美。它代表著个人的境界和坚强的意志力。
最糟糕的部分是，儘管处于最佳状态，你可能比起别人还是很糟糕，因此可能非常令人沮丧。
问：当一般人第一次看到你强壮的肌肉时，最常见的反应是什麽？积极的肯定还是消极的否定？
答：我得到的反应很大程度上取决于我到了什麽地方。在一个大就被认为美的国度裡，我会得到一个更正面的反应，当我走在美国街头，美国人往往会在街上把你拦下来，称讚这身漂亮的肌肉。回到英国，负面的言语常常令我感到尴尬，不知所措，不知道如何反应。我很久以前就学会了不在乎别人对我的肌肉怎麽想。重要的是我对自己非常满意。
问：当人们第一次看到你时，你最讨厌听到的问题或评论是什麽？
答：当人们看到我满身肌肉的身材，神情严肃地问我是否在举铁时，我还是得笑著回答的时候。
问：关于女性健美运动员，你觉得人们最大的误解是什麽？
答：这是一个很难回答的问题，我认识相当多的女性健美运动员，她们都是伟大的女性，但是她们都是个性非常不同的个人。我认为人们太武断了认定女性健美运动员的体格所带来的印象，从而为自己做出太多的不成熟的假设，忘记了她们都是独立的个人，然后才是健美运动员。我认为人们往往只给我们贴上一个笨重的群体的标籤，而不是认为对我们来说，我们不仅仅是勤于举重的强壮女性而已。
问：与本世纪初相比，肌肉型的女性是否或多或少开始被社会所接受？
答：我感觉不到在这些年内实质发生了什麽变化，女性健美宣传还是不够，改变大众观念的机会还是很少。
问：你见过女性在这项运动中得到更多的报导和尊重吗?
答：儘管我在这项运动将近0年，但我真的看不到女性健美运动的情况在变化。我认为，目前它处于最糟糕的状态，在健美世界中，人们经常告诉我，IFBB健美协会对促进女子健美项目的实际兴趣不大，并试图逐步淘汰。在未来的某一天，他们会从企业经营的角度看待它，看他们在比赛裡能吸引多少参赛者、门票收入以及赞助。我个人认为，他们误以为人气与赞助就是一切，一概以量化方式来分析，而不是先鼓励提升水准。我认为区分不同的比赛类别是正确的，也许形体与比基尼比赛有更多观众与参赛者，但是没有女子健美项目把整体肌肉水准往上拉，以及把人们对于女性练肌肉的容忍度提升，这样的做法只会让其他比赛项目丧失继续发展的机会。这是我个人的看法。
问：你自己是其他女子健美运动员的粉丝吗?
答：我最喜欢的女性健美运动员是伦达·默里(LendaMurray)。我记得我第一次看到她摆健美姿势的短片，就被她的美丽迷住了。我认为现在有一些了不起的女人在奥林匹亚舞台上竞争。这使我回到上一个问题。这些女性在自己选择的运动巅峰，她们的开拓精神、牺牲和辛勤锻鍊应该得到回报。
问：你有最喜欢的垃圾食品吗？
答：我最喜欢的垃圾食品是冰淇淋。
问：您还有一个网站。你愿意介绍一下吗？
答：我是有一个以我名字命名的网站。在我的网站上，你可以阅读我的博客，它记录了我的每天的生活。您还可以我在健身房裡各种各样的照片和短片，其中一些是日常生活的我，另外也有一些私密的照片。这些照片记录了我生活与训练的一切，也显示了我每年获得的进步。我喜欢与粉丝互动。
问：如果有其他女性告诉你她想开始练习健美，你最想给她的一条建议是什麽？
答：我一开始得到最好的建议是儘可能多地阅读有关训练和营养的文章，这样你才能不浪费时间，知道你该怎麽做你正在做的事情。
问：除了训练之外，您还有其他爱好或活动吗？
当我不训练的时候，我喜欢在海滩上看书和遛狗。如果我出去，我喜欢参加动感的活动，如摇滚音乐会、橄榄球比赛或芭蕾舞，如果我待在家裡，我倾向于看喜剧频道，因为我喜欢笑。
问：你能描述一下丽莎·克罗斯一天都在做什麽吗？
答：通常来说，我的一天就是准备所有的饭菜，去训练，午后小睡，以及晚上在电脑上工作，令人惊讶的是，这可以花上我一整天的时间。
问：请用五个字来形容你自己，丽莎·克罗斯。
A：複杂