伊朗浩克萨加德因其魁梧的身材而走红网络，他身高厘米，体重将近斤。他粗壮的胳膊比一些女孩的腰粗，每次他拍照时，巨大的身影似乎都填满了整个屏幕。他的体重无疑很大，但是他显然正在拍照以有意识地突出他的体重，使他看起来更大，像熊一样。
萨加德曾经是一名举重运动员，伊朗实际上是一个重要的举重国家，许多重量级冠军来自伊朗，萨加德还渴望成为世界级的举重运动员并赢得奥运会冠军。一次意外伤害迫使他放弃举重，但他并未完全放弃训练。
萨加德出名后，他对公益事业充满热情，帮助了一些孤儿，并为一些举重队筹集了资金。很长一段时间以来，他的封锁都对他人施加了巨大的压力。出名之后，许多人得知萨加德实际上是一个好人，而且很有爱心，他不再担心自己的体格旺盛。
萨加德享誉世界后，他突然做了很多工作，有人建议他玩WWE，也许他可以主宰舞台。他还尝试练习拳击，但最终他仍然没有迎战。还有一些挑衅萨加德的人，例如巴西的绿巨人。萨加德真的很想和巴西绿巨人打一场比赛，但不幸的是，对方终于劝告了，不敢打架。
萨加德今年有一个新的状态，他又拍了一部电影，在其中扮演警察。太夸张了，没看见他穿着警察制服。这部电影尚未拍摄，但网友已经很期待，希望通过这部电影看到他最真实的状态。毕竟，由于修饰角度等原因，照片很容易被伪造。
实际上，有些人专门去看他是因为他对萨加德的体格感到好奇，并拍摄了一个录像带。通过下面的动态图表，我们可以感觉到萨加德的最真实状态。
可以看出萨加德确实很大，但实际上，他更像一个胖子，因为他的体内脂肪率更高。他通常喜欢吃一些高热量的食物，并且每天吃超过6顿饭，体内的脂肪率自然会更高。
因此，我们不仅要锻炼肌肉，还应注意体内脂肪率，否则肌肉和脂肪会一起增加，我们的身体看起来仍然像个胖男人，而不是一个肌肉发达的运动员。一般来说，如果要降低体内脂肪率，则应执行以下操作：
1.增加日常活动量，减少冥想时间，并一直减肥。例如：多走，少开车，坐1至2个小时，然后正确起床。
2.力量训练后的有氧训练，不仅要进行有氧运动，最好将有氧运动与力量训练相结合，并在力量训练后安排有氧运动，对减少脂肪形成有更大的帮助。
3.科学饮食，降低体内脂肪率绝对不是不吃，而是应尽量避免吃零食，高糖，煎炸，饮料等食品，杜绝油腻的高盐饮食，快餐，多吃天然，饮食清淡。多吃优质蛋白质。当您吃更多高质量的食物时，您自然会少吃一些垃圾食品。
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