减脂期咯，
体重降到67kg，
今天硬拉突破kg，
虽然动作有变形，
但是还是很高兴的！
表情请无视！
说到这就顺势说一个观点吧，很多人都会纠结一个问题，就是在减脂期的时候究竟应该怎么对待器械运动，有的人说干脆不做，有的人说还是要做，那么下面我说下自己的观点。
减脂期间，身体耗能肯定是很大的，因为能量消耗的多了，体重才能下去，而且加上饮食方面有所控制，高热量的食物几乎没了，所以身体本身就处于一个缺少热量的状态，但是这时候无氧器械训练是不建议停止的。
无氧器械训练是让肌肉长大增多的有效途径，肌肉多了，基础代谢会提高，更会促进减脂。但是，这时候再向平常那样一练一个部位就花式轮番轰炸就有点不科学了，咱们要把仅存的一点能量用在点子上，这时候复合健身动作就成了最佳的选择了，比如：深蹲、硬拉、卧推、引体向上，同样热量消耗的情况下，这些动作能调动更多的肌肉进行工作，也就是等于“花一样钱补五样”是非常划算的！
所以建议减脂期，无氧器械训练仍然做，但是减少次数，并且以深蹲、硬拉、卧推这样的复合动作为主，这样减脂效果应该会好不少了。