大家都知道，女明星对于身材管理的要求是非常严格的，看看跑男团的baby就知道了，即使是生下孩子，baby还是一如既往地保持着好身材。
不仅要注重日常饮食的控制，一些体育锻炼也是必须的。毕竟是女生，总是希望自己能漂亮点，像跑男的一些小游戏就是对身体非常有益的，因为嘉宾在玩游戏的时候不仅要跑步，还要举重，跳高什么的，体力消耗也是非常大。
之前baby做客薇娅直播间的时候也表示自己私底下是非常爱吃的，她表示自己的购物车里都是食物和平底锅，在谈及减肥方法的时候，她还表示关键是要控制食量多运动，这也算是大家公认的减肥方法了。
而跑男里除了baby，另一位女嘉宾宋雨琦对于减肥也是有着自己的一套。跑男里的宋雨琦一直被网友戏称为“大力弟弟”，这是因为她力气非常大，甚至在举重的时候都比郑恺多了整整一公斤。
并且她的性格也是像男孩子一样地活泼，之前她在采访时就有表示因为父母从小就把她当做男孩子来养，所以自己小时候也是经常跟男孩子玩在一起。
从节目上就可以看出，她不仅跟baby的关系非常好，跟郑恺的关系也是“铁哥们儿”的感觉，并且因为举重举了kg的原因，他们还一起组了一个组合。
别看他们在节目上经常互怼，但是私底下还是非常有爱的。对于宋雨琦的大力气，可能许多网友都会感到好奇，一个女生，哪来的那么大力气呢？
这就跟她日常的锻炼分不开啦，不知道大家有没有看过宋雨琦出道前的照片，许多网友都说那时的宋雨琦跟现在相比几乎就是两个人，而宋雨琦之前也有在节目中透露那时自己的体重涨到了斤。
按理说这样的体重肯定是不能出道的，所以宋雨琦在当练习生期间也是拼命减肥，到现在，她也是一直维持着80多斤的体重。
在谈及瘦腿秘诀时，她还公开了自己当年的锻炼视频，从视频中可以看出，宋雨琦腿部的肌肉还是非常结实的，她坦言因为平时喜欢运动的原因，所以肌肉也是特别的多。
这时候她就表示平时大家跑完步的时候，有时候会出现小腿酸痛的情况，所以大家就可以找一面墙，然后用手撑着墙面，一只脚往前一只脚往后，然后把后腿拉直，但是在做这个动作的时候，大家要记住一点，就是后面这只脚一定要痛。
而当宋雨琦进行拉伸的时候，不知道大家有没有注意到一点？宋雨琦的脚腕上有些明显的伤痕，这不禁让一些粉丝有点泪目，原来宋雨琦能瘦的那么快的背后，也是付出了很多努力的。这应该是只有每天坚持锻炼才能做到的吧！
另外她还表示，自己平时瘦身的时候还会再加一个泡沫轴，它是一个圆筒，有时候你跑完步的时候可以放在脚腕和小腿大概连接的这个地方，来回滚来滚去，而且也没有什么时间限制，几十分钟都行。
除了经常锻炼以外，宋雨琦也非常注重日常饮食，她曾在节目中表示自己晚餐只喝一点点粥，这是因为粥的热量相对其他食物也比较低，因为其他食物都有点油腻，对于减肥效果也不是很好，所以她也不怎么吃比较油腻的东西。
但是这时候网友们都会有个疑问，粥虽然对减肥来说挺好的，但是粥不容易饱，要是平时饿了的话怎么办呢？
所以宋雨琦的做法就是不管走到哪里，都会随身携带一些西红柿和*瓜，这两种食物的热量都是非常低的，而且相对也比较清淡，非常适合减肥的时候吃。
看了这些，许多女生就有点受不了了，虽然嘴上总是说着减肥，但是经常会控制不住自己，就大口开吃了，这时候就有网友表示其实减肥最重要的还是自控力，大家要控制嘴迈开腿，这样才会瘦下来。
另外在甜食方面，宋雨琦也是很少吃，有时候偶尔发现非常美味的甜食，也只是放在那摆拍一下，几乎都不怎么吃，而且这种习惯也已经坚持了好几年了。
看到宋雨琦这么有毅力，许多网友也是纷纷表示佩服，毕竟作为一个明星，又是偶像组合的成员，对身材要求就更加高了。
可以说，宋雨琦能有现在的成就，与她背后付出的努力也是分不开的，虽然许多粉丝都不知道还能不能在跑男上再看到她，但是在大家心里她永远是跑男家族的一员。
你们有什么好的减肥方法吗？
想跟偶像一样白？试这款防晒美白喷雾4.9超便宜！打开taobao爱屁屁！复制这段口令$1S0Scakri4Y$再返回TB宋雨琦上韩国正版RM，单人特写下，才是中国跑男的滤镜开多厚
想不到宋雨琦第一次穿“姨妈靴”，搭配了短裤，就炫出“竹竿腿”
《跑男》正式宣布杀青，谁注意到宋雨琦的动态了？被放鸽子的感觉
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作者：稀罕社（可全网同名搜）
据说点击右下角宋雨琦可能看到你哦
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