乒乓球发球水平提升策略探讨
摘 要：提升乒乓球发球水平是乒乓球日常训练的主要内容之一，其对提高乒乓球的水平也是至关重要的。文章将重点介绍提高乒乓球发球水平的发球要点和日常训练的要点，希望能为乒乓球运动的爱好者提供些许帮助。
中国论文
关键词：乒乓球；发球水平；训练方式；要点分析
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：（2015）
在众多的乒乓球技术当中，发球技术是主动性最强，也是唯一不受对手限制的技术。好的发球技术有利于选手先发制人，在比赛的一开始就掌握住比赛的主动权，这对提升选手的自信心是非常有利的。随着乒乓球赛事变得更加激烈，乒乓球赛事的规则也在不断的发生变化。如何提高乒乓球的发球水平，并使其适应新规制的要求，已经成了众多乒乓球运动从业者的研究重点。
一、改善发球质量的要点
1.提高球的速度。球速是影响发球质量的主要因素之一，正所谓天下武功唯快不破，快速出球能让对手措手不及，减少对手的反应时间，从而加大对方失误的概率。但是球速也是最难控制的一个因素之一，击球的力度、球拍挥动的速度都会对球速产生一定的影响。发球的力度过大，就非常容易产生发球失误，但是发球的力度过小，发出的球又没有威胁。在保证不失误的前提下尽可能的提高球速，是所有乒乓球选手都在追求的境界，这也是难点所在。只有通过不断的训练，才能掌握好这个度，才能将球速控制在一个最合理的范围。
2.注意控制球的落点。控制发球落点变化也是提高发球水平的重要一环，比赛时不仅要注意落点的远近变化，还要注意落点的左右变化。比赛过程中，假若发球的落点位置总是一成不变，那么即使落点的位置十分的刁钻，其也很难形成实质性的威胁。所以在平时的训练过程中，应该多加训练采用同一手法却能发出不同落点位置和旋转角度的方式，这样对手就不能轻易判断出你的球的落点。重复过几个回合之后，甚至会对你的发球产生恐惧，从而容易增加自身的压力，在这种情况下对手更容易出现失误甚至发挥失常。由此可见，对发球落点的控制在比赛当中也是能发挥十分重要的作用的。
3.加强发球旋转的变化。乒乓球旋转的多样性和曲线的丰富性，在所有的球类运动中都是独一无二的，这也正是它的魅力所在。如何发出各种各样的旋转球，一直都是高水平乒乓球运动员的训练重点，正是由于其具有相当的难度，所以并不是所有人都能很好的掌握该技术的。在大型的国际赛事，经常可以看到很多高水平的运动员经常可以运用看似相同的动作发出不同旋转方式的球，这就是他们能力的体现，也是他们通过日复一日的训练所取得的成果。
4.根据不同的对手选择不同的发球方法。在比赛中相同方式的出球状态面对不同的对手所取得的效果是不一样的，因此在比赛前一定要通过观看对手热身和视频分析的方式，对对手的相关的技术特征进行的深入的了解。只有在比赛前做好了相关的准备工作，才能在比赛的过程中做到心中有数，才能对对方的弱点了如指掌，这样在比赛中就能发出非常有针对性的球。良好的准备工作可以取得事半功倍的效果，因此比赛之前的准备工作和平时对各种潜在对象的技术分析都是十分有必要的，这能不仅能让发球变得有针对性，还能在发现别人的缺点的同时，更加清楚的认识到自己的不足和优势。
二、提升乒乓球发球水平的训练要求
1.发球要遵循比赛的规则。要想提高发球的水平，首先得对相关的比赛规则进行深入的理解分析，只有在规则里的提升才是真的成功，否则一切工作都是徒劳的。发球违例的现象有很多种，在刚刚学习乒乓球运用时这种问题也是比较常见的，例如：不拿拍的手没有张开伸平、抛球高度低于16公分、抛球时，不执拍手低于比赛台面等。虽然这些都是一些非常细小的细节问题。但是规则就是如此，作为参赛者你只有遵守，平时练习时对于这些问题一定要多加注意，正所谓细节决定成败，这有在遵守相关比赛规则的前提下不断进行创新，才能取得理想的效果。
2.要有恒心，进行反复的训练。乒乓球的发球训练是一件相当乏味的事情，但是只有通过反复的练习，技术才能得到真正的提高。吃得苦中苦，方为人上人，只有在平时的训练过程中多吃苦，多出力，在比赛时才能更好的发挥出自己的水平，才能取得理想的成绩。在平时的训练中，要学会在枯燥乏味的生活中寻找乐趣，要有毅力有恒心，要有永不言弃的精神，只有如此带到苦尽甘来之时，才能感到加倍的快乐。乒乓球运动是一门非常有意思的运动，在训练的过程中要把其当成一门自己的兴趣所在，只有如此才能体会到训练的快乐，而忘却其中的痛苦。
3.采用科学的发球训练方式。正如前文所说的要提升发球的技术，需要能吃苦的品质，但其也需要科学的训练方式，一个劲的埋头苦干在当今这个高度全球化的时代是行不通的。在目前的发球训练中采用的最多的训练方法当属多球训练法和陪练发，多球训练法是摸索发球规律、提高发球质量的最有效的途径，而陪练法可以在短时间内同时提高两个人的发球水平，其工作效率是十分可观的。随着科学技术的不断发展，越来越多先进训练设备开始运用到了日常的训练当中，这有利于快速的提高运动员的整体水平。
参考文献：
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