如若你想征服全世界，你就得征服自己。——俄·陀思妥耶夫斯基
自律，每个人变自律的理由可能各不同。
天生自律，把自己管理的很好，心态放得很平，自制力非常强，是社会上的佼佼者，这样的人一般都是别人家的孩子，所以说优秀是一种习惯。
年龄逐渐增长，思想就比较成熟，自然而然就责任感上身，变得自律起来。
有的人就不一样了，性格懒惰，需要外力的刺激，多撞几次南墙，多遇几次挫折，才会变得成熟一点，自律一点。自律是一种品质，是一种可以习得的技能，而不是一种固定的模式。
彭于晏就是最好的案例
彭于晏曾说，我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。
电影《翻滚吧，阿信》中有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
为这部电影，彭于晏是真的是使出了全力，因为电影里有大量的高难度体操动作，很多演员都望而却步，但彭于晏接了，而且所有动作都自己上。
他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目他都学会了。为了保持八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。
电影上映后大获成功，彭于晏入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，事业开始有了起色。
此后，彭于晏每拍一部戏，就学会一项技能。
拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。
拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；
拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。
拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。
……
以上这个故事解释了自律的重要性。
自律的五条支柱
1.认同事实
这个听起来似乎很简单明了，但是真到具体实践中时尤其困难。如果你在生活中经历过一段特殊的艰难时期，极有可能问题的根源就是你没有觉察到事实的本来面目。
为什么认同事实是自律的一个重要方面？因为很多人对自律的认识有个根本性的错误：没能准确地觉察并且接受他们的现状。记得那个跟自律类似的关于举重训练的文章么？如果你想成功的完成举重训练，首先你得明确你当前已经可以举起很多重的东西、你现在已经有多强壮。在你知道你的现状之前，你可能不会找到一个合理的训练方案。
2.意志力
意志力，在这个时代显得很俗气的一个词。你所见过的广告有多少都是希望证明它们的产品可以代替意志力呀，他们开始告诉你意志力根本没有用，然后企图兜售一些快捷简单的东西比如减肥药片或者是一些奇怪的健身器材，他们通常会保证能在令人吃惊的短时间里达到某个不可能完成的目的——许下这种诺言很安全，因为那些没有意志力的人可能不愿意花时间去追究责任。
但事实是，意志力确实很有用。为了很好的运用你的意志力，你必须了解意志力能干点什么，不能办到什么，那些说意志力没有用处的人是由于他们把意志力用于他们驾驭不了的事情上。
3.面对困难
“面对困难”，这又是另一个很俗的短语，但在自律中同样非常重要。
我对面对困难的定义是那些挑战你的东西。那么为什么挑战很重要？为什么不是仅仅做最简单的工作呢？
绝大多数人会挑选最简单的工作而避免困难——这正是你为什么要反过来做的原因。生活中很多浮在表面的机会常常会被那些一拥而上寻找简单工作的人们毁了，而那些更困难的挑战会带来更少的竞争和更多的机会。
4.勤奋
勤奋就是指努力工作。与面对困难相比，勤奋并不需要你去寻找挑战或者是难题，仅仅是花费时间。你可以在困那或者是简单的工作上勤奋起来。
5.坚持不懈
坚持不懈就是你不顾自身感受努力维持一项行动的能力。甚至当你想退出时还是继续在行动。
当你执行任何一项大目标时，你的动机会时强时弱，就像海浪冲打礁石。有时候，你觉得充满动力；有时候你又不会这样。但是并不是你的动机决定了结果－－而是你的行动。坚持不懈可以让你在失去动力的时候帮助你继续你的行动，这样可以保持结果渐渐好转。
坚持不懈最终会产生它的动机。仅需你保持你的行动，你最终就会得到回报，这个回报可以为你带来强大的动力。举个例子，你因为持续节食和运动减掉了10磅体重，你感觉你的衣服合身多了，这个结果就会给你带来很多热情去做这件事。
生活的秘密就是没有秘密。不论你的目标是什么，只要你愿意付出就能得到。——欧普拉温弗里