TUhjnbcbe - 2025/4/6 18:16:00
很多体育体育运动项目会按体重分组别进行比赛，拳击、举重、摔跤，例如柔道比赛按运动员体重分为8个级别，男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛)。女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。不然，咱们马拉松也按体重分组排名？咱不谈什么“**省/**市一哥”，搞什么地域啊？！咱来评评70kg级一姐？90kg级一哥？瓜准备好了么？那就来吧——马拉松分公斤级的由来近期，有跑友在芝华安方跑步群里讨论马拉松定律：看似肌肉发达、健壮如牛的人，成绩可能在4小时以上。看似精瘦黑小、营养不良的人，成绩可能在3小时以内。有群友回复：你们知道健壮的人跑马多不容易么？！和那些精瘦黑小的站起跑线上就输了好么！“不然，咱们马拉松也按体重分组排名，设置男子60kg以下级别，60~70kg级，70~80kg级，80kg以上级，女子50kg以下级别，50~60kg级，60~70kg级，70kg以上级。”利好啊，这绝对是大体重跑者的好消息！马拉松已经战胜了年龄理由：马拉松总体而言是耐力体育项目，人类的耐力随年龄下降不明显，甚至是年纪越大，耐受力方面更有优势。男子马拉松世界顶级选手里，很多都是30多，甚至超过40岁的，这样的年龄在其它竞技项目中早已退役，或属于超高龄选手，而在马拉松项目里却正是出成绩的黄金年纪段。73岁王金来大爷完赛崇礼百公里来自天津的王大爷PB2:28，年获天津马拉松冠军。这几年转向越野赛场，陆续完成黄山、三夫崇礼50、TNF50。崇礼百公里以28:15:50完成，秒杀众多小鲜肉。跑圈常青树太多，坚持跑马拉松的人，成绩随着年龄下降很少，甚至可以在60，70多岁跑进三小时或者完赛百公里。另一方面，业余马拉松选手里，有时间规律训练和保障比赛的，往往还是中年人，因为他们工作家庭较稳定，有时间投资健康，利于在跑步这个爱好上再创佳绩。相信再过几十年，中国的高龄马拉松精英会越来越多。多一公斤要慢多少一公斤什么概念？就是你一手抓一瓶ml水，一场全马下来？你觉得会比你不带两瓶水要慢多少呢？在理论上讲，越瘦跑得越快。有估算是：1kg=3分钟，即体重每增减1公斤，全马成绩就增减3分钟。日本一跑步杂志曾分享过研究结果“不同体重的跑者，体重变轻后，全马时间能缩短多少时间”的统计。大家可以参考看看：比如，你现在全马纪录是4个小时，体重是70kg，如果减到65kg的话，全马时间降低到3小时41分。超重会增加跑步新陈代谢运行的消耗，从而会降低速度。体重减轻，能量消耗自然就少，那么理论上消耗同样的能量，就可以跑得更快。国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖——大迫杰：身高体重53kgBMI是18.34PB2:05:50设乐悠太：身高体重48kgBMI是16.61PB2:06:11你的BMI是多少？是不是觉得和又瘦又精干的精英们一比，不跑就输了？等等，别忙着去减肥，毕竟我们的追求不是跑得更快这么偏激，而是更健康。BMI25的，除了肥胖，也有肌肉男，一身肌肉跑半马进两小时你知道多难吗？专注于力量和爆发力训练的肌肉男们往往耐力天生较差，加上“负重”跑步，能完成半马的少之又少。跑得快的胖子们怎么说体重的确是一个影响成绩的重要因素，芝华安方在6月成立了胖胖跑步群，加入门槛是BMI=25，吸引了很多跑步爱好者加入。群宗旨：三观要正，心态要稳，减肥不是我们的目标，健康跑，顺便减肥。（可扫文末群主