健身界有一个俗话，新手练胸，老手练背部，高手练腿。这个就很明显的表现出了，腿部肌肉力量的强大与否决定了你在健身是否能够称得上是一个高手，那么今天我们就来看看你深蹲多少才算是王者。（这里所说能够训练的人是体重在60到90kg的人，也就是正常人的体重范围，毕竟大胖子深蹲kg跟瘦子深蹲kg是不能拿来对比的）
深蹲20kg这个重量基本上只有女孩才会用的重量，如果是一个成年的男子，用这样的重量在训练，基本上是不会见到的，因为健身房的杠铃杆就是20kg，所以你用空杆在连深蹲，连女孩都会笑话你的
2.深蹲40kg
四十公斤的重量，也就是杠铃一边加了一个十公斤的杠铃片，这是绝大多数女孩子能使用的大重量，因此一个正常男子用这个重量，只能说跟女孩的水平差不多了，周围人看见你，基本上没有感觉，或者说没有看头。
3.深蹲60kg
六十公斤，这意味着你现在的水平跟健身房里经常运动的女孩差不多了，不过一个男孩用这样的重量，是无法吸引他人的目光的，所以还有加倍努力。
4.深蹲80kg
这个重量是体育队里经常使用的重量，你可是做起这个重量，代表你的水平和普通的体育生差不多，在健身房里也就是被健身大佬们虐待的样子了，不过还有很大的进步空间。
5.深蹲kg
现在的你是一个男人了已经不是一个青铜了，你的腿部的肌肉已经有了不错的线条，身材也比大多数一起训练的人要强很多了，继续努力。
6.深蹲kg
能够深蹲到这种重量的你，已经是在健身房里有一定的地位了，跟普通的教练水平差不多了，如果你再学习一些系统的知识，你就能当教练了。
7.深蹲kg
你能撑起这个重量的话，在普通的健身房，你已经是一个大佬了，一个王者一般的存在，很少有人可以跟上你的水平，你的肌肉和线条也是非常的完美，当一个优秀的教练完全没有问题
8.深蹲kg
你的水准基本上已经是处于一个力量举选手的范围了，如果不是练举重或者力量举的人，基本上是坐不起这个重量的
9.深蹲kg
你的水平已经可以去参加力量举比赛了，而且也会取得不错的成绩。
10.深蹲kg
你是一个力量的王者，不是连力量举的那么你一定练过举重，只有举重队的高手才能蹲起这个重量，在力量举比赛里你基本上都是拿到冠军。
11.kg
你是职业举重选手，如果参加力量举，你可以代表国家去参赛了，而且可以拿到一个很好的名次
12.kg
你是力量举的世界冠军了，走到哪里，大家都看得到你强壮的大腿，参加比赛，你一定是冠军。
13.kg以上
如果你能蹲起这样的重量，即使你的体重已经是90kg了，你已经是世界纪录保持者了，就是是中国力量举第一人毛晨雨就要服你，因为他的体重几乎是你的两倍，但是他也才深蹲kg,所以你几乎能代表中国成为轻重量级力量举的王者了，甚至能在任何一场比赛中夺冠。
朋友们，你们的水平是多少呢？是青铜还是王者呢？