在举重运动员体能素质提升中，重视训练战术的具体化，发展运动员思维，使运动员运用良好的战术进行举重运动，从而提升举重运动员的身体综合能力。一方面，举重量战术的运用。在举重运动中，需要运动员掌握一定的运动战术，通过战术的运用，可完成整体的举重运动。
例如，第一次试举重量的确定，在赛前一个月的训练中，加强运动员体能训练，使运动员具有体力和竞技状态；避免运动员在赛前出现负面情绪，使举重运动员情绪具有一定的稳定性；举重运动的重量加重中，应适度、适当，考虑首次试举状况之外的同时，还应考虑的是运动员的战术选择问题，从而提高试举重量战术的利用价值。另一方面，心理战术的运用。
举重运动员在比赛中应具有良好的心理素质，这需要日常训练中融入心理健康教育，及时发现举重运动员存在的不良情绪，加以引领与干扰，帮助举重运动员走出心理困境，促进举重运动员积极向上，以此取得比赛的胜利。举重运动员通过心理战术的应用，保持自己良好的心理状态，可加强对对手实际情况的了解，通过保密自己实力，增强对手心理压力，以此在心理上取得成功，超常发挥。
在举重运动员体能素质提升的过程中，训练活动的开展，应凸显趣味性。举重训练形式及内容较为枯燥，运动员以自身顽强、进取心为支撑，进行日复一日的训练。而在训练过程中融入趣味性元素，使训练内容与活动形式趋于趣味化，可增强训练积极性，使训练模式焕然一新，更好地凸显训练的价值，不断提升举重运动员的体能素质。