现在有很多人喜欢健身，希望通过这种方式来增强自己的力量和肌肉。而对于一些女性而言，健身也可以达到减脂，和练好身体曲线的作用，很多人会有一个疑问，为什么有些人在进行力量训练的时候，喜欢大喊大叫，并且通常当自己在进行着一系列训练的时候，通常也会不自觉的喊出来。有些人说，在进行一系列训练的时候，喊出声来，可以让自己增加力量。“力量训练”时需要喊出来？或许这4点，能够告诉你“喊”的作用
第一好处：带动肌肉
其实当我们在喊招的时候，会刺激到我们大脑中的自律神经系统。并且做出一定的反应，这也是心理学的战斗，或者是逃跑的反应，这种反应会带动我们的肌肉发挥起作用，用尽全力，使得我们在进行一系列力量训练的时候，倾尽所能。而且要知道有一个很有意思的说法，就是在我们进行举重等一系列运动的时候，放声喊叫可以使我们，最少增加10%的力量。来达到更好的效果。按这个作用，也是很多人都喜欢的。
第二个好处：力量的展示
很多健身达人喜欢在进行一系列训练的时候喊叫，其实这也是通过，喊叫来了解自己力量的一种展示方式，其实很多人都认为，通过大叫，可以让自己在训练时，有所突破，从而达到之前所不能达到的效果
第三个好处：帮助核心肌群稳定。
其实我们都知道，在我们进行运动训练的时候，身体的各种组织和器官也是有所变化的而当我们在力量训练的时候，通过大叫，是可以使我们的核心肌群逐渐稳定下来，有些人不理解，其实可以自己在平时测试一下，将手放到腹部，然后叫喊的时候会发现，每一次叫喊过后，都能使我们的腹部变得更加稳定，特别像是在举重这种运动时。身体稳定是非常重要的，可以使我们的力量更加集中，这样的话，动力链传送力量也更加有效率。
第四个好处：做好心理准备
其实有时候我们该训练的时候进行一些叫喊，也是给自己一个心理准备，自己一个激励作用时的自己，达到更好的效果，这也是一种，对于自己精神方面的影响。
虽然在一些力量的训练中叫喊，对于我们有一定的好处，但是要顾及到身边的人，不要造成太多不好的影响，另外，像举重等力量训练要记住量力而行，也要根据自己的身体实际来训练。今天的分享就到这里了，如果这篇文章对你有所帮助的话，不要忘记点赞收藏哦，也欢迎大家将文章分享给身边的亲人朋友，有什么好的想法也可以在下方评论留言哦.