孩子过早接触3类运动,可能会ldquo [复制链接]

孩子能长多高，一直是父母深表关心的问题，不求个个一米八，起码不能拖后腿。为了让孩子长得更高更壮，家长绞尽脑汁帮助孩子“增高”，然而一些运动也是分年龄的，孩子做的过早、过于剧烈，反而会“毁身高”。

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、4岁前过早学轮滑

对于4岁之前的孩子来说，他们的骨骼、肌肉力量相对薄弱，还不能很好地控制身体的平衡。这项运动让孩子过早接触，轮滑鞋的重量会给娃的腿部带来负担，从而影响身高发育，所以并不赞成4岁前的宝宝学轮滑。

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2、6岁前过早长跑

家长觉得晨练时带上孩子锻炼是“顺便”的事，殊不知，运动不当反而会有损孩子的身高发育。对于学龄前的宝宝来说，他们的骨骼弹性较大，可硬度却相对较小，而且肺活量和摄氧量都很小。长跑强度过大，对于孩子的心肺功能恐造成负担，还可能导致孩子出现骨骺炎症，影响长个，并不建议6岁以下的孩子长跑。

3、青春期之前对身体有压力的运动

在6岁之前，最好不要让孩子从事对身体有压力的运动，最典型的就是举重！这类运动会对孩子没有完全发育好的心脏等器官带来压迫，影响发育，而这种强大的“向下”的力量，也会抵抗身体向上生长。青春期前期和中期的孩子，骨骺线尚未完全闭合，骨骼末端还处于软骨状态，比成年人要脆弱。若因此扭伤和挫伤，也会影响孩子健康成长，最好是不碰。

二、多从事这三类运动，才是真正助力孩子“长更高”

、有氧运动

它能使得心跳和呼吸适当加快，促使血氧浓度提高。经常做有氧运动的孩子，能够调动身体各项技能，促进身体发育和增长。划重点，这类运动有跑步、有氧体操、游泳等。

2、拉伸类运动

身体拉伸会让人体四肢及脊柱都能感受到外拉的力量，从而促进骨骼发育。还有助于孩子柔韧度的练习，身体仪态更佳，从小培养良好气质。常见的运动如引体向上，以及在孩子运动前后进行的背部拉伸、四肢拉伸等等。

3、跳跃类运动

当儿童跳跃时会抵抗地心引力，促进生长激素分泌，还能锻炼腿部力量，有利于骨质发育的因子迅速增加，有利于长高。在这方面最有利的运动就是跳绳了，简单易学，也不用占据很大的场地。跳绳时由于接连不断的跳起和落地，会对下肢骨骼产生适度的压力，持续刺激骨骼生长和骨质增加。