健身的小伙伴们周五好，
最近有一段
搞笑视频在网络上比较火。
那就是小朋友叫年轻美女“老奶奶”，
妹子听了，扎心啊……
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（视频来源：FUN笑）
虽说是一段搞笑视频，
但对于女生来说听到这样的称呼，
真的是哭笑不得。
而之前有分享过《50岁大妈18岁的身材，一出场全场都沸腾！》这篇文章，文中的视频告诉所有女生，运动是保持年轻美丽的秘密武器。
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要想保持好身材，坚持运动必不可少。
有句话是这么说的，
不是红颜易老，而是流汗太少。
女生坚持健身有哪些好处？
1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
通过举重训练，
女性的最大力量负荷
可以增加30%―50%，
不仅抱孩子、洗衣服、
干家务会变得分外轻松，
从事其他活动也不容易造成损伤
2、燃烧体内脂肪，增加肌肉含量。
女性连续两个月
每周进行2―3次的举重训练，
可减去1.6公斤的脂肪
而“制造”近1公斤的肌肉。
而且通过锻炼
获取的肌肉还会继续消耗热量，
克肌肉每天要
多燃烧35到50卡路里的热量。
3、增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
女性脊椎骨的含钙量
可以在短短半年内增加13%。
再配合适当的饮食，
可以很好地抵御
由缺钙导致的骨质疏松症。
许多美国
中老年妇女热衷于举重训练，
主要就是出于这个考虑。
4、女人坚持健身，就是不会老
这年头苹果手机、
名牌服装、名牌包包，
全都烂大街。
最牛B的炫富是什么，
就是和同龄人站在一起，
你像小萝莉，她像你阿姨。
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开始健身后你就会知道，
女人健身就是老样子，
不健身就是样子老。
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前一段时间
50岁的刘叶琳刷爆朋友圈，
她30岁学会游泳开始健身，
至今已坚持近二十年。
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几乎每天游泳一次，
每周去健身房锻炼2-3次，
有时还会在家里自己练。
最后获得这身体这身材，
绝对让人羡慕不已。
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36岁的KarlyeThurlow，
在拥有第二个孩子的时候，
体重达到KG。
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刚开始健身，
每天都会到户外快步走1个小时，
3个月的时间里减掉了20KG的体重。
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后来还进行力量训练，
不仅提高身体肌肉含量，
又减掉40KG体重，
这让她看起更匀称更性感。
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她叫Wendy，
63岁的她容貌年轻，
皮肤紧致。
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Wendy从43岁开始健身，
20年后在他60多岁的时候，
尽然变成了23岁的模样。
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这都要归功于，
她爱上了跑步和举铁。
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通过自己的努力，
还连续获得三次健美比赛的奖杯。
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她叫PorconLynch，
虽然93岁，
仍然坚持锻炼。
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说她是瑜伽少女一点也不过，
高难度瑜伽动作信手拈来，
女人健身都很屌。
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生于年的她，
看起来甚至比
很多三十几岁的人还年轻。
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她叫YasminaRossi，
用她自己的亲身经历告诉所有人，
想活成什么样通常与年龄无关。
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60多岁YasminaRossi，
已经是两个孙子的奶奶，
只看照片你能猜出她的年龄吗？
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大妈都在跳广场舞时，
她却在和闺蜜各地旅游。
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身材好的她，
照样穿比基尼秀身材，
这让很多妹子都自愧不如。
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所有这些，
都与她她良好的生活习惯有关，
健康饮食、坚持锻炼。
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最后汇成一句话，
女人健身就是不会老。
-END好就点-
