哪家医院治疗白癜风 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html趁着周末，小编看完了今年的维秘秀。总觉得今年的维秘很“春晚”，二者在观众心中都有审美疲劳，看了有点尴尬症犯。。。（估计是下一届维秘秀要在中国办，想提前向春晚致敬，趁机拉拉关系??）可惜了咱的大表姐，你原本可以更美的。。。
现在，咱们不谈bra不说台步，看着这些美好的肉体，小编本能的捏了捏肚子，然后决定为你们扒一扒这些迷死人的妖精们是如何做到的（当然，我不会告诉你们我已经拒绝了中午的锅包肉，励志做个风一样的女纸??????）
AdrianaLima
像运动员一样训练秀前9天只吃流食
维密最宝贝的天使之一，从年签约至今，也是演绎梦幻胸罩最多的天使。
这位“祖母级”天使对自己要求苛刻到不行，在维密大秀前4个月的严格集训里，每周都需要有四天的时间做针对臀部、大腿和身体其他部位的大重量负重训练。
深蹲、举重、负重箭步蹲、二头肌弯举、肱三头肌卧推和俯卧撑，到了秀前三周，还会将训练时间增加到5个小时之久。
这种运动员式的训练方法还不够，登台前6个星期开始，她完全不吃任何带碳水化合物以及脂肪的食品，在模特界简称“猫步饮食”。
小编温馨提示，这种反人类的饮食方法咱们看看就好，毕竟人家也就一年一次，平时的饮食还是很健康滴！
GigiHadid
沉迷拳击
听说在维密秀前的一周集训，Gigi会加强拳击训练，每次训练都从个跳绳开始热身，听说这是瘦腿的好方法。
正式开始拳击训练时，要跟着教练的口令，不停变换拳法和姿势，训练到全身所有部位，一般训练时间在30-45分钟最佳。减脂＋塑造肌肉线条两不误～
说好一起胖到老，你却偷偷画出了马甲线。。。
BellaHadid
每天锻炼三小时，多吃全麦食品
BellaHadid说她从很早开始就为维秘做准备了，每天要锻炼三小时，还要补充大量的蛋白质。
饮食方面也很有讲究：
另外，据说她还忙着改变自己的万年扑克脸形象。在自己的公寓里搬了个大镜子，一有空就对着镜子练习“howtosmile”……
KendallJenner
平均一天喝12杯自制排*茶
听说在大秀前肯豆每天睁眼都要先喝上一杯自制的排*茶，这种茶由”香茅“和”绿茶“混合，平均一天要喝12杯的量。
所有高热量的食物也被划入了地雷区，都是用苹果代替，也是有够拼。
建议大家平时没事就多吃水果，多上上洗手间，没点毅力怎么做女王？
“吃货”老奚
EatHardWorkHard
听说老奚是一位资深“吃货”，在健身房折磨自己的同时，也绝对不能亏待了自己的胃，大战当前还经常被网友“抓现行”
别看我们老奚爱美食，私下里更是一位爱健身的妹子！Eathard，workhard，才是我们瘦瘦瘦的硬道理嘛！
在这段时间内饮食一定要特别当心，尽量少吃糖分和碳水化合物。而且一定要尽可能的去健身来保持身材。
每天坚持40分钟的有氧运动和40分钟的无氧运动，边吃边瘦，开心最重要啦！
雎晓雯
每天跑20分钟步，饮食不克制
她说自己从去年的这个时候就已经开始为维秘做准备，找了教练帮自己做健身，经过一年苦训，终于有了马甲线。
现在每天基本上都会跑20分钟的步，然后隔一天做一些力量训练，但是不会做举重那些，而是用自身的力量做一些动作。
至于饮食，雎晓雯表示不会刻意控制，她说很多亚洲人都有一个了不起的优点，就是很难长肉……
真的么??????？？算了算了，最可恨的还在这里：
何穗
很遗憾，我吃不胖！
对于何仙姑，小编默默滴不想说话。。。
之前她参加《谁是你的菜2》，要秀自己的冰箱，原本大家都在猜超模的冰箱里应该都是护肤品和各种低热量的食物，结果里面都是……
你真的没有看错，它们真的是常伴你左右的肉铺、薯片、巧克力！何穗还很理直气壮，因为如果看电视没有这些东西，就很不生活啊。
这样直白的伤害真的让人无法痊愈。。没办法，只有胖纸才明白人生中最宝贵的三个字就是，吃！不！胖！
不过就算人家再瘦再美好，赛前还是会po出一些健身照来励志。再照照镜子，你捏？
我该怎么做？
大美K健身操，马住马住！
周末不健身，四季徒伤悲。咱又不是“阿拉蕾”，就不要玩什么肉嘟嘟的游戏了！这是超模大美K在ins上的公开教程，小编也只能帮你到这儿了。
跳绳每分钟能消耗11大卡，在跳绳的同时收紧你的腹部。
高抬腿，大幅度增加代谢的运动，能持续燃脂一整天。
缓解圆肩和驼背的动作。
核心稳定性训练，强化你的腹肌
收腹平板支撑
如果看到这儿你还能安心葛优躺，那小编只能说你是真正的勇士，胖还贪吃，困还熬夜，丑还颜控，一看咱们就是一伙的，来嘛，亲一个！??
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