北京中科白癜风医院路线2款红薯汤谱,省钱又省力!
我们知道，冬天容易积聚脂肪，而春季要减肥，就要选择健康的饮食减肥方法，现在减肥还来得及哦，一起看看吧!
一、红薯芝麻浓汤
黑芝麻和红薯都是很好的减肥食品，再加上香味浓郁的牛奶和*油，色香味俱全。
红薯芝麻浓汤需*油、牛奶、红薯、高汤、盐、洋葱(切薄片)、胡椒和黑芝麻。
制作方法：
(1)先把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中，然后将*油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;
(2)加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;
(3)最后将捣碎好的食物倒入器皿中，再放上装饰用的红薯和黑芝麻即可。
二、麦仁红薯汤
麦仁红薯汤热量低，味道香甜，适合喜欢甜味食物的女性。
麦仁红薯汤需冰糖、新鲜红薯和麦仁。
制作方法：
(1)麦仁表皮很硬，先用水浸泡10个小时;
(2)接着把泡好的麦仁放进锅里，加入适量的水;
(3)等水沸腾后就可以加入红薯，再煮5分钟后加入适量冰糖即可。
关于红薯春季减肥
(1)早晚食用红薯餐减肥，可搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果;
(2)红薯含有均衡的营养成份，如纤维素以及钾、维生素、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
(3)纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故红薯是营养最平衡的保健食品。
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