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沈阳大爷大妈吊脖子健身频上热搜医生提 [复制链接]

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北京中医皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_4780753.html

这两天,大爷大妈的奇特锻炼方式“吊脖子健身”频频登上热搜——5月21日一早,一段#沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼#的视频火速登上热搜榜,吸引了全国网友的注意;5月23日,#吊脖子健身恐致高位截瘫#的话题再次登上热搜榜,医生呼吁老人和广大网友切勿模仿!

#沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼#网友阅读量已达2.2亿

5月23日,#吊脖子健身恐致高位截瘫#再登热搜

大爷自制研发“吊脖子式”健身装置能修复颈椎疾患?

5月19日,在辽宁沈阳一公园健身角,一棵大树上挂满吊脖健身的大爷大妈……大家将头吊起,跟随绳索摇晃、摆动。

这画风,看上去实在太不走寻常路。

据悉,树上悬挂的牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的,他称此发明还在获得了国家专利,称吊脖式健身能修复颈椎疾患,改善颈肩患处,还有不远千里的网友乘飞机来这里体验。

对于大爷提到的这项治疗颈椎病的奇特健身运动,网友纷纷给出了看法。

网友:一不小心出问题咋办?

此视频一经曝光后,不少网友都表示不建议模仿,太危险!

也有网友指出,这种锻炼要是万一出现意外,公园是否得跟着担责?

有人表示,危险系数太高,给孩子看到并被模仿,后果不堪设想!

真能治疗颈椎病吗?专家:这种“吊脖健身”方式很危险!

那这种锻炼方式真的能够修复颈椎疾患吗?业内专家、医生在看了该健身视频后纷纷表示此种“吊脖健身”方式并不可取,存在的风险非常大,甚至有可能导致高位截瘫!

重庆市体科所群体研究室主任吴月表示,“颈椎不光是我们看着脖子这么简单,里面有很多小关节,这样锻炼很危险。”吴月介绍,视频里的健身者可能把这种方式等同于临床的牵引治疗,但其实两者相差很大。“就算进行临床的牵引治疗,也需要有专业的医护人员,并不是每个人都适合做牵引治疗。”吴月同时表示,临床牵引治疗的力量不大,“也不是像视频这样靠自身重量去牵引,我看视频里还有人把全身重量都吊在上面,风险非常大。”

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医院正骨科主任杨洲接受采访时也表示,这样的健身方法虽然采用了临床上的牵引原理,但实际上并不可取。人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右,“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓,严重的甚至会导致高位截瘫。生活中如果遇到颈椎严重不适,可选择理疗、针灸等方式改善症状。

老年人健身最重要的就是保证安全

这已经不是老年人第一次因为自创健身方法而上热搜,打开网页,能找到各种老年人“花式健身”的视频和图片。对此我们不应嘲笑,老人们的初衷都是对健康的追求,缺乏专业知识才是原因。

对于想要健身、安全两不误的中老年人,该如何做才能在保护好自己的同时,达到身体健康的目的?医院骨伤科专家、主任医师季卫锋给出了自己的建议。

季医生表示,对于中老年人来说,健身一定要注意方式方法,毕竟年龄大了,身体基础的机能不如年轻时,所以一定要进行科学、合理、健康的安排。

首先,中老年人的健身目标应该以提高心肺功能为主,而不是以增强肌肉力量为主要目的。因此在健身过程中应避免无氧、举重等运动。大部分中老年人都存在一定程度的骨质疏松,某些高强度的剧烈运动可能会对髋、膝、踝等关节和肌肉造成损伤,如果不注意调整和足够时间的恢复,会留下隐患。

其次,是在锻炼时间上,中老年人最好选择早上七八点钟开始锻炼,在健身过程中要更加注意时间,否则就会过犹不及。适当健身很重要,过长时间的锻炼,中老年人容易出现运动过度,从而增加关节磨损和肌肉损伤的几率,从而影响到健康。比如,中老人健身若是以健步走为主,一次时间在30-60分钟为宜。另外,不建议空腹晨练,尤其是对于有糖尿病的中老年人,很容易发生低血糖。

最后,中老年人在健身过程中更应该做好防护。运动前进行热身运动;运动时长不宜过长;如果是比较剧烈的运动,在过程中一定要注意佩戴护膝护腕等防护用品;运动时注意选择正确的运动姿势,通过科学的方式进行运动。健身的中老年人一定要吃得好,要有健康的饮食习惯才行。充足的睡眠也很重要,这有助于尽快从因健身产生的疲劳中恢复过来。

(大众网·海报新闻编辑石慧综合自荔枝新闻、北晚新视觉、重庆晨报、杭州交通经济广播等)

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