“你一身腱子肉，健身5年了，也打不过男的？”
“你练拳击，撸铁健身也没有用处？”
小照常常被问到这样无语的问题
小照是一个有着5年健身经验的美女
身材线条已经很好了
也就是健身5年让她深刻地了解到
男性和女性的力量差距
小照拿自己举个例子
她健身五年做卧推（无辅助）的极限重量是
单侧杠铃上10kg，也就是总重量40kg
这个重量，对于无训练基础的正常成年男性来说
可以说是一点没有压力
大家也可以看看百米、举重等各方面的
世界纪录
看看男女运动员的成绩差异
可以这样说，如果是有歹徒刻意为之
女性在男性绝对的力量面前无缚鸡之力
除了少数女性，比如张伟丽，或者下面这位
传统硬拉kg，这是秒杀了多少健身大佬啊
从生物的角度解释这个问题
还是因为男女激素水平造成肌肉不同
人体内同时存在着雌雄两种激素
雄性激素确实可以增加肌肉的体积、力量和持久力
可以刺激血红蛋白的合成
从而提高血液携带氧气的能力
所以男性会有更多的肌肉
女性会有更多的脂肪
那么女生健身、锻炼甚至学习搏击、拳击
到底有什么用呢
小照是这样回答的：
①让我面对危险时更冷静
②让我提前预判危险的到来
③让我更有自我保护意识
④让我对自身的力量有正确的认识
千万不要硬碰硬×，fightdirty×
也不要消极悲观和厌世
尽量让我们的内心和身体变得更强壮
力量训练对于女性有以下好处
①力量训练可以降低中年发福的概率
②力量训练可以刺激骨骼生长，从而降低骨质疏松的风险
③力量训练可以帮助我们放缓衰老的速度
④力量训练可以帮助我们维持健康的激素水平
