把握儿童增高的*金期
孩子的身高虽然受到遗传的影响，但这并不是确定孩子身高的唯一要素，孩子的身高和后天因素也有很大的关系，例如疾病、运动、营养、睡眠等等多方因素。中医讲究“春生，夏长，秋收，冬藏”，夏天是适合孩子长高的季节，是在一年中孩子的身高生长增速最佳时期，在夏季人体内各类细胞功能和代谢功能十分活跃，血流加快，体内生长激素分泌增多。在人的一生中，在婴儿期和青少年时期这两个阶段身高增长最快。
孩子增高关键期
新生儿平均身长px，出生后，第一年增长的最快可增长px，三岁之前的这几年一年可达到增长px。第二个身高增长高峰期是青春期，增长速度为7~px每年，预计可长高25~px左右，青春期结束后，骨骺闭合，身高就不在增长了。所以说这两个时期是孩子身高增长的关键时期，遗传基因不会改变，孩子的生长发育往往会受到环境因素的影响，家长们在这两个时期应该帮孩子创造身增长的有利条件，让孩子身高增长潜能充分发挥。
长高关键期饮食很重要
日常那个饮食上儿童应该多吃谷类食品，注意供给含有蛋白质的食物例如瘦肉，鸡蛋保证饮食中含有钙的食物，例如牛奶，菠菜，鱼虾等补充钙质有助于孩子骨骼发育完善，增加骨骼硬度。让孩子做到不挑食，少吃反季节蔬果和油炸食品容易造成孩子性早熟，影响孩子身高发育，还会导致孩子肥胖。
保证充足的睡眠
推荐作息时间为九点入睡，早上六点三十到七点之间起床，规律的作息的同时，还可以让孩子身体内生长激素正常分泌。保证充足的睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，消除肌体疲劳。在进入睡眠状态后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。
进行合理的运动锻炼
运动有利于骨骼增长，在为孩子选择运动项目的时候，要避免压力型项目，像是负重，举重，举哑铃这类运动就不可取。应该选择跳跃型，伸展型运动，比如，篮球、跳绳、跳远、跑步、跳高等。运动锻炼可以加快血液循环，改善全身的营养输送。运动还能刺激骨端骺板，加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长。
健康生活状态下的好心情也不能缺，让孩子保持一个轻松快乐的心情，健健康康成长~
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