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现在越来越多的父母越来越重视孩子身体素质以及身体健康的重要性，从小让孩子进行各种运动锻炼。尤其是在孩子发育期的时候，为了让孩子长得更高更快，会盲目的让孩子进行运动。结果，适得其反，不仅没有达到长高的目的，还影响了孩子的身体发育。
虽然对于孩子长个问题很着急，但我们也不能盲目的让孩子运动。在孩子生长发育时期，很多运动是不合时宜的，尤其是以下几种：
1、长跑
6岁以下的孩子身体发育还不成熟，骨骼与成年人相比脆弱很多，如果长期进行这样的剧烈运动，可能会导致孩子的骨骼变形。
而且，在骨骼发育时期，经常长跑，容易使骨骺出现炎症，影响孩子长个子。
因此，建议孩子6岁以后再开始长期长跑，12岁以后练习专业长跑。
2、游泳
很多家长认为游泳对于孩子的肺活量锻炼是非常有益的，所以经常会带着孩子去游泳。但事实上，水中的压力对于孩子的骨骼生长是非常不利的，还会影响到孩子的健康。美国小儿科研究院认为孩子4岁以下，最好不要去学习游泳，建议4岁之后再进行专业的游泳训练是比较好的。
3、举重
孩子在生长发育阶段，都是先长身高，后长体重。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。
所以，在这个阶段，就不要让孩子过早的进行力量锻炼，尤其是举重。举重的时候，孩子的肌肉会一直处于紧张用力的状态，对于孩子来说他们的肌肉本身就不发达，长期练习举重可能会导致肌肉过度劳损，对于孩子的脊椎发育也是很不利的。
4、极限运动
孩子处于生长发育期，各器官功能还没有发育成熟，很难承受极限运动的刺激。而且正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间磨损软骨，很容易形成关节炎。
5、轮滑类的运动
现在很多小区或者广场，经常能看到小孩子玩轮滑。其实，孩子8岁之前最好少玩轮滑，或者是不玩轮滑。因为8岁前孩子的身体正处于发育的关键阶段，如果经常玩滑板车容易导致孩子的腿部肌肉比正常水平发达，这样的话可能会阻碍孩子的身高发育。
6、小区的健身器材
很多孩子把小区中的健身器材当成了玩具，其实这是很危险的。小区的健身器材，型号、体位都是成年人的，原则上。所以，不建议孩子使用小区里的健身器材，会养成不正确的运动方式和姿势。
最后，生长发育期的孩子，运动项目的选择，益养君建议父母们可以让孩子多进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍皮球、踢足球、打篮球、游泳等体育运动。这些项目既有助于少年儿童长高，又不会伤害身体。
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