北京看皮肤病的医院 https://m-mip.39.net/news/mipso_6508755.html她和朋友一起视频聊天，谈论孩子们的在线课程，她说：“我原本计划在放学后给两个孩子多休假一周，但现在我发现我的想法太幼稚了。”
她家有两个孩子，一个是大二，另一个是五年级。他们都必须参加在线课程。这两个孩子在上课时很容易分心，特别是在网络课上。她不能坐着不动，她一个人。看着两个孩子上课真的很累。
最后她问我：“有什么办法让孩子冷静下来，努力学习吗？”
《纽约时报》称冥想为“大脑仰卧举重运动”。这是因为使思想平静是一项非常艰苦的精神努力。
这种“冥想”（冥想）不是冥想
所谓的“沉思”并不意味着闭着眼睛坐在那里，强迫自己什么也不考虑。他不是“冥想”。真正的“冥想”（冥想）是保持注意力并使自己返回“意识状态”，而不是让意识不自觉地飞翔。特定的方法可以是，一旦您发现自己的思想再次消失，您将再次呼吸，让潜意识慢慢消失。
因此，即使是很短的时间，人们也很难保持头脑清醒。
冥想与大脑发育之间的关系
很难保持安静，但是有很多好处。科学研究表明，每天可以冥想一段时间的人倾向于：
与记忆和学习有关的大脑部分显示出较大的灰质。与压力和紧张有关的大脑部分变得更小脑灰质。
更多的皱纹出现在大脑皮层。如果每天练习冥想的人坚持多年，他们的大脑皮层就会有更多的皱纹。
有更多的同情心和同情心。当他听到别人的痛苦时，与同情心和同理心相关的大脑部分将比普通人做出更强烈的反应。
长期
