减肥的方法有很多，但是这些方法中有好的方法，也有不正确的方法，所以常常会有人减肥失败。不吃晚饭能减肥吗?少吃一顿饭是十分流行的一种减肥方法，但是实施起来很困难。减肥小窍门有哪些？想减肥的朋友不能错过。
减肥好方法
饮食问题
想要减肥的话，在饮食方面我们必须要注意，首先不能再吃一些垃圾食品了，比如说各种烧烤、薯片以及奶茶等，这些高热量的食物都要放弃。三顿饭可以正常吃，但是不要吃撑，八分饱即可，做菜时少油少盐，这样是能帮助瘦身的。
运动减肥
运动是很好的减肥方式，我们可以把有氧运动和无氧运动结合起来，这样能达到比较好的效果。常见的无氧运动有俯卧撑、开合跳、举重等，有氧运动则有跑步、骑车和打球等。坚持运动，每周运动5次左右，就能很快看到体重下降。
多做仰卧起坐
仰卧起坐对于瘦肚子的效果非常好，因为现在其实有很多人都不是真正的全身肥胖，而是局部的腹部肥胖，这是由于平时吃的多而且久坐导致的。所以在减肥的时候，针对腹部我们需要多
刺激减肥
因为身体比较胖，体检的时候“三高”那都是小意思了，恨不得只要和肥胖沾边的，指标就没有正常的，正因为有了这样的刺激，才让你下定决心减肥，当自己不想坚持的时候，看看化验单，也就不得不坚持下去了。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
