VOL.10
全力茶馆S2E10
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美国的运动员虽从未登上奥运会的举重领奖台
但却有万普通人练习举重
全球风靡的CrossFit也把举重动作
加入到自己的训练体系中
将学习举重和练习举重打造成为一种时尚
使得举重技术进一步在全球推广
中国作为「举重大国」
普通人对举重的意义却知之甚少
本期是《全力茶馆》第2季第10期
我们一起聊聊举重
废话不多说
新鲜茶水，即刻奉上
vol.10?????♀????????♂?
健身千万不要练举重，否则……会变强
以下是本期重点内容
/本期嘉宾
MaxBobby
-ProjectOne师傅
燕子
-ProjectOne举重专项教练
/时间轴
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00:00
Max，Bobby和P1的举重教练燕子一起来和大家讲举重课的问题啦~大家都能抓多少，挺多少呢？
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03:00
灵*拷问：举重会不会让你变矮？绝对不会！只是身高矮的人是更适合举重的材料；
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07:47
Max之前为何一直反对开举重课？因为希望大家只把举重当作全面强健的工具之一，而不是练成举重专项；
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11:33
不同起点的人练举重会获得不同的感受，任何技术在你获得力量和柔韧之前都是没用的；
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14:59
举重教练燕子来了之后全部满课，练得人多，所以更需要理念相同的教练，避免会员受伤；
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16:34
上班族久坐会有展髋问题，所以专业队的教练不一定会教会员，教初学者更具有挑战性；专业练举重需要用成千上万的时间练同一个动作，而教会员是要用最短的时间教大家安全的举重动作；
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22:29
动作安全了，要涨了，所以要开举重营了~安全的动作之外，燕子还会教大家之前没有的发力细节哦~（此处有干货！）
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28:39
很多人体会不到动作细节的区别，是不是要从day1就开始学世界冠*的技术细节？其实可以阶段性地调整动作；
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32:23
会员不可能每天重复练动作细节，只能先教安全的动作，培养兴趣，再慢慢纠正细节；
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37:03
力量和技术相辅相成，相互平衡，但是好的技术可以避免更多的伤害；力量到一定级别才能理解技术该怎么做，燕子教练也在不断改进自己的教学方式，让讲解简单易懂；
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44:56
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