攀枝花市奥体青少年体育俱乐部寒假举 [复制链接]

攀枝花市奥体青少年体育俱乐部

寒

假

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训

指

南

开始啦

SPORTSMEET

青春的脚步，快如疾风

绽放的笑容，灿若春花

青春的号角吹醒了明媚的春光

迎着秋的阳光，伴着百花的浓香

攀枝花市奥体青少年体育俱乐部隶属于攀枝花市体育中学，专业从事体育特长培养38年，培养体育运动员、体育教练员。

我们吹响寒假培训的集结号

挥洒拼搏的汗水，收获胜利的喜悦

年寒假培训时间

年1月23日---年2月7日

共16个课时

青少年练习举重有哪些好处

1.很多人都认为练举重是会导致身高受到影响的，但是实际上我们在练举重的时候需要注意的，这时候不仅是不会影响到我们身高增长的，实际上坚持练举重还能起到促进身高发育的功效了。

2.通过举重训练，大多数肌肉细胞会加速新陈代谢，并且这个过程会比其它传统训练方式维持的时间都要长。这就是说，大家在训练结束之后，这时候我们坐在家里休息的时候也是能够让脂肪继续燃烧的，这样对我们减肥是有好处的。

3.练习举重可以改变形体，如：弓腰驼背，高低肩，XO型腿等。

4.我国目前对中高考体能考试非常重视。我们考生大多数运动天赋并不高，我们没有办法去改变，但是我们可以改变你的爆发力，绝对力量，柔韧性，协调性。

CrossFit(主流成人健身训练体系)

CrossFit是一项结合举重、体操、田径等运动项目，以无间歇或短间歇的训练频率来进行的交叉式健身运动，让你我挑战体能极限，不仅能够拥有更强健的体魄，进而体认到更积极的生活态度。

你可以通过折返冲刺训练爆发力、利用举重增进肌耐力，波比操燃烧体脂，任何想得到运动目的，或为了让自身擅长运动项目更为精进，皆可通过CrossFit的多元课程安排。

下里面我们来说说练习CrossFit给练习者带来的好处有哪些：

1.可以改变形体，如：弓腰驼背，高低肩，X.O型腿等。

2.能够起到锻炼腿部、腰部、腕部和手部多部位肌肉的了，可以让我们的肌肉变得更加结实，同时还可以有效的增强力量。

3.大多数肌肉细胞会加速新陈代谢，并且这个过程会比其它传统训练方式维持的时间都要长。这就是说，大家在训练结束之后，这时候我们坐在家里休息的时候也是能够让脂肪继续燃烧的，这样对我们减肥是有好处的。

联系方式：

教练：胡波

罗刚

攀枝花举重队成果

关岩，年获得中日韩举重对抗赛女子组75公斤级冠军；获得全国举重高水平基地赛女子组75公斤级冠军；年获得四川省第十一届运动会举重比赛女子甲组75公斤级冠军

陈徐，年获得中日韩举重对抗男子组94公斤级第三名

罗刚，年获得中国男子举重锦标赛男子组56公斤级第六名

冯雷，年获得中国男子青年举重锦标赛男子组62公斤级第二名

李攀，年获得四川省第十一届运动会举重比赛男子组52公斤级冠军；获得中国举重冠军赛男子组56公斤级第四名

毛有志，获得四川省第十二届运动会举重比赛男子组69公斤级冠军；年参加四川省年度锦标赛男子组69公斤级冠军（获得一级证书），年全国大学生举重运动会冠军（年在北京火车头协会集训）

钦星兵，年获得全国中学生举重比赛男子组69公斤级冠军

付鸿飞，年获得全国中学生举重比赛男子组48公斤级冠军