这些天，不少人都在议论曹格女儿的大长腿，虽然grace才10岁，但这日渐优越的外在条件，任谁不羡慕，尤其是那双无处安放的大长腿。图片来源：曹格不少网友评论道：腿又直又长，基因很强。其实不止是曹格女儿因为令人艳羡的大长腿而被网友夸上热搜，就在前几日，胡军儿子康康的近照被晒出，12岁就已经超过妈妈身高，真的是暴风成长。图片来源：人艺卢芳更不用说，时不时就因为高颜值大长腿而被网友顶上热搜的《爸爸去哪儿》的萌娃们，多多、森碟、贝儿，个个都是小腿精！随意感受下看到这，不少宝妈宝爸估计都要坐不住了：这同款大长腿，我家宝宝可不可以拥有？俗话说“七分天注定，三分靠打拼”，想要自家娃变成长腿欧巴（欧尼），除了遗传因素外，还有什么方法能帮娃“拼”出大长腿呢？我们知道除了很重要的基因遗传因素，难道就没有其他方法让孩子的腿长一点再长一点？答案肯定是有的！要想脖子以下全是腿抓住7岁前的关键期首先家长要明白，腿长和身高不是一个概念。有些人个子不矮，但看着就不是很协调；有些人个子不高，但看上去就很舒服。先来看下面这幅图左右两边一样高，但第一眼是不是觉得右边的更好看？这就是身材比例啊！腿长就是好看啊！7岁以前，腿部（尤其是小腿）的生长速度最快。如果此时营养摄入不足，身体会首先确保大脑、心、肺等重要器官的营养供应，而骨头自然就没有多余的营养，自然也就长得慢。补充这些营养让娃拥有逆天大长腿钙+维生素D，这对*金组合就不用多说了，尤其是维生素对促进钙和磷的吸收起着至关重要的作用。但宝妈宝爸们也要知道蛋白质、磷、镁、铁、锌维生素A、B1、B2、B3、C和E这些微量元素都可能对骨骼生长有特殊作用。此外，有研究也表明，在婴儿期和儿童期缺碘，也会导致腿短。而这些营养元素绝大多数包含在不同的食物里，也就是说，营养均衡是关键，要做到不挑食不偏食。中国儿童平衡膳食算盘小优再强调一遍：孩子最忌讳的就是挑食。奶制品、水果蔬菜、畜禽蛋肉、水果蔬菜、谷薯都要吃。合理运动腿长身体也倍儿棒
有研究表明经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。
人的身高是由骨骼的生长发育决定的，负责骨骼生长的骺软骨，在未成年时促进骨骼不断增长，而运动有助于骺软骨继续生长，因此对孩子来说，体育锻炼是促使孩子长高十分有效的方法之一。在所有的运动中，又以能伸展身体，弹跳的“纵向运动”效果最好。跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动对身高增长也有好处。拳击或者跆拳道等运动强度较大的运动，每次锻炼时间间隔要久一些，避免劳累过度造成身体损伤，像举重这种高难度的运动就不要做了。让娃睡好觉睡够时间很重要睡眠与身高有密切关系。儿童在深度睡眠的情况下，生长激素出于分泌的高峰阶段，分泌量是白天的5倍。睡眠不足时，人体免疫系统功能会受到影响，免疫功能低下是会造成体内激素紊乱，从而影响身高的增长。根据教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》建议：小学生每天要睡足10个小时，初中生每天要睡足9个小时。所以爸爸妈妈们要密切
