自重训练和举重训练,哪种运动效果更佳 - 常识 - 举重论坛举重

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-12-01 18:46 \|只看楼主口碑较好的白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4350710.html 点击标题下方蓝字订阅健身男士每天一篇“精神氮泵” 视频来自“DominikSky”（中文字幕），主要讲训练时利用自重和举重之间的区别及优劣。需要学习的小伙伴赶紧收走！大多数自重训练属于闭锁式动力链运动而举重训练属于开放式动力链运动，闭锁式动力链运动会使更多肌肉参与进来，难度更大，效果更好。商务合作预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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