北京治疗白癜风的好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/经常会有人说腰疼就要睡硬板床，这个说法正确吗？
专家不提倡大家睡硬板床，建议患者使用软硬适中的床垫，这样才能更好的弥补人体的腰部曲度。
在腰痛中，造成原因有很多种，它作为困扰现代人的一大顽疾，给人们生活带来极大的不便。然而对于腰痛，大家嘴上说得多，但是对它的误解也不少。今天我们就请来专家正视腰痛以及远离这个疾病的困扰。
赵海音
主任医师
■上海中医院
中医传统治疗部主任
■沪上“秦式针灸”流派传人
你的腰还好吗？
轻度腰疼——肌肉拉伤
常见的轻度腰疼多为肌肉拉伤造成。肌肉拉伤分为：
1.慢性肌肉劳损（属于长期的某种姿势保持的一个固定体位导致肌肉的僵硬）。
2.慢性肌肉劳损的急性发作（平时隐隐作痛，因搬重物或某一事件导致的肌肉过度牵拉）。
3.急性腰肌扭挫伤（如举重运动员，腰部符合过大）。
生活中你的腰突然扭伤了你会怎么办？冰敷？热敷？还是只是揉一揉缓解一下？
冰敷法
冰敷这种方法非常推荐。在运动康复医学中，对于急性损伤，冰敷对于过度牵拉受损产生的渗出液有镇定作用，热敷往往会导致渗出液更多。
注意：脂肪层较薄的人不推荐冷敷，尤其是女性在生理期时，因为你腰部的耐寒性不够。
热敷法
热敷法通常推荐使用在扭伤后48小时之后。
按揉法
温馨提醒：不适合冰敷的患者采取保护法，保持不动，不要去运动、按揉以防加重伤情。
穴位法
对于慢性腰肌劳损患者，在日常生活中，不仅可以使用腰脱，还可以通过用力按揉或者针灸后溪穴（位于手掌的尺侧，微握拳，第五手指关节后的掌横纹头赤白肉际处）缓解轻度腰疼，颈疼，而且对整个督脉的气血经络循环也有帮助。
重度腰疼——腰椎间盘突出
腰椎和腰椎上下挤压，导致椎间盘突出。
疼痛是由于后部马尾神经受压造成的。
一级病变：椎间盘膨出
二级病变：椎间盘突出
三级病变：椎间盘脱出
健康贴士：腰椎间盘突出患者切记不要让腰部过度受寒。腰椎间盘突出需要热敷。
帮你直起你的腰
保守治疗法
采用康复理疗，牵引，针灸推拿。
腰托法
腰椎间盘突出、腰肌扭挫伤建议使用腰托，可以很好的托住你的腰，固定住你腰部的活动度。
（图中腰托带气孔和撑条，适合夏天）
（图中腰托有撑条，较厚实，适合冬天）
温馨提示：腰托只适合急性期使用，不适合24小时佩戴。长时间佩戴腰托影响呼吸与肠道蠕动，从而压迫胃肠。
只有长时间伏案工作的患者，以及经常做家务劳动的患者需要配合劳作时间一直戴着，其他患者则根据腰部的疼痛情况自行调整。
专家又有什么神奇药膳推荐给腰椎患者呢？
更多精彩内容
请锁定今晚21点整
都市频道《X诊所》
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
