北京治疗白癜风去哪个医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/160315/4789139.html这个故事呢，发生在我国的春秋时代，比战国早，大家都上过中学历史课，上过的呢，都知道有春秋五霸，战国七雄这个说法，我们今天故事里呢，出现的就是春秋五霸其中的一霸，晋文公重耳，然而，故事的主角不是他，而是他手下的勇士，叫做魏犨（音读：仇）。
对历史有些了解的都知道，晋文公重耳，开始的时候被流放，在流浪诸国后才回到晋国即位。而在这流放之路上，就有一些非常忠心的属下（其实那个年代是封建制，跟着他的都是些贵族子弟）跟着他一起，历程中发生了很多动人的故事，比如介子推割肉鉰君，也就是清明节（寒食节）的来历。但是今天我们重点讲的是勇士魏犨，在流亡楚国的时候，发生了一件事，楚王在招待重耳的时候，突然树林里窜出了一只貘，貘这个动物，今天只有南美洲比较多了，但是春秋时中原地带气温很高。*河，长江流域都有很多的象和犀生活，所以有貘也不是不可能，但是有的专家考证认为那个东西其实是一只大熊猫。。。
貘
不过不管是大熊猫还是真的貘（真的貘大小在驴和猪之间，很壮）都不是人类的力气能对付的，楚王就想让士兵去猎杀它，不过这时呢，魏犨为了表现我们晋国人才济济，一定要徒手去制服这头貘。冲上去一来二去，骑到背上勒脖子，还真给他制服了，这可比那个俄罗斯醉汉怒打狗熊还要猛，谁说咱中国不是战斗民族？
不过呢，真正想说的故事在后面，多年后，重耳回到了晋国，成了晋文公，开始报答一路上给过他恩情的人，但是重耳这个人呢，有些自以为是，比如报答割了大腿肉给他吃的介子推，人家不想见他，躲在山里，他就放火烧山，想逼人出来，结果把人家给烧死了，这才有这一天不吃烟火食(熟食的纪念传统，成了寒食节，后来跟节气清明结合，叫清明节。
他想报恩的还有一个人，叫僖负羁，这个人是曹国的大夫，怎么帮他了呢？是因为重耳这人长得有点奇怪，书上说他是“并肋重瞳”啥意思呢，就是肋骨不是一根一根的，是个桶，眼生里有两个瞳仁，这是不是瞎说不知道，所以他流亡在曹国的时候，曹共公假装好心接待他，骗他洗澡，然后偷看他是不是真有并肋（小编真的是忍不住想吐槽了，偷看洗澡就能看出来么？！怕不是想干点别的吧！），这可是莫大的侮辱，把人当珍稀动物了，好在僖负羁一直在维护他的尊严，这个恩情他得报答，但是他报恩太高调了，在攻击曹国时勒令不准备攻击僖负羁家的庄园，但是这个事让跟他流亡多年的魏犨和颠颉非常嫉妒，觉得自己受了不公平的待遇，所以两人一合计，就把僖负羁家给烧了，结果魏犨放火时不小心，从屋顶上掉下去了，还被塌下来的梁木砸断了肋骨。后来呢，晋文公就非常生气，要严厉惩处这种违法犯罪，于是就想把颠颉杀掉了，但是魏犨呢，晋文公不禁可惜他超越常人一般的勇武，于是就派人去探望他，魏犨知道自己犯了大罪，也知道探望的来意是什么，于是他用布缠住受伤的胸腔，在家表演立定跳高和立定跳远（距跃三百，曲踊三百）（小编又要忍不住了。。）。使者一看，我去，这爆发力，牛逼大了。于是就回报晋文公了，文公一想，嗯，这力量，体能还是这么好，以后打仗用得着，就放过了魏犨。
春秋战国很很多大力士，但是比魏犨战场上立功多的不多，所以从这个角度来说，爆发力是更为实用的素质。
所以我们今天故事后的训练动作推荐是：
1、悬垂高翻：翻站是举重动作挺举的拆分动作，而悬垂高翻是它的一个变种动作，相对来说，它更有普适性的意义。练不练举重，它的爆发力都有极大的价值。
训练动作：提起杠铃，成直立提铃状态，保持脊柱自然曲线，上背保持紧张。然后微蹲同时屈髋和膝，将杠铃下滑到膝盖上方，立刻起跳，髋膝踝三关节同时爆发出力起跳，将杠铃高速带动起来。拉至胸上高度浅蹲接杠完成。
2、跳箱：准备跳箱的箱子，保持爆发力起跳，注意重心不要偏后，不要为了脚上箱子而重心没上去。如果练爆发力，可使用3-5次，8-10组的训练，如果为了爆发的耐力（多次爆发力），可使用低一些高度，10-15次，3-4组的训练。
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