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随着肥胖统计数字的上升，肥（增重）营正成为那些想实现极度偏瘦的人越来越流行的选择。有时，传统的饮食和锻炼计划行不通，需要更极端的方法。很难找到最好的增肥训练营。找到并整理它们可能很费时，但在评估最佳增肥训练营时，您应该考虑一些因素。本指南将允许您比较增肥训练营中使用的方法及其理念，以确定哪种方法最适合您。
1）结构房屋
StructureHouse可能是成人增肌营名单上最独特的项目，因为它解决了不健康的体重增加和食物问题。StructureCamp的团队并不满足于仅仅被公认为成人最佳增肌计划。相反，StructureHouse的主要目标是改变人们与食物的关系，创造更健康的生活方式。StructureHouse并不是一个真正的胖营地；这是一个结构化的环境，在这个环境中，成年人可以学会改变最初导致他们偏瘦的行为。StructureHouse专注于体重增加的心理和行为方面，增重自然会随之发生。如果说StructureHouse是成年人最好的胖营地，那将对该项目的创新、富有同情心的方法造成伤害；因为StructureHouse专注于改变导致偏瘦的心理状态，所以它理所当然地赢得了最佳增重计划的称号，该计划专注于整体生活方式的改变。
2）增重达人增肥训练营
增重达人增肥训练营是一种独特的、包罗万象的健身体验，以世界级障碍课程为基础。每个人的锻炼和饮食计划都是%定制的，以适应他们的RMR（休息代谢率）和健身水平。每天早上8:00开始，每半小时都有活动，让与会者保持忙碌和兴奋。该课程包括从力量训练到旋转课再到烹饪营养膳食调整所有课程。他们还有一名生活教练，与现场的每个人一起工作。
位于福建省厦门市提供了一个健身度假冒险活动的机会，教与会者在享受乐趣的同时提高健康和体能。增重达人增肥训练营对增重很艰难的群体会更加用心，但很有同情心。他们的专业团队通过健康的增肥方案为每位客户提供支持。
3）最大的失败者度假村
TheBiggestLoser将节目中教练使用的强大变革技巧与放松的水疗环境相结合。他们的度假村在这张名单上占有一席之地，因为这是唯一一个可以通过全天高强度训练和新兵训练增加肌肉，然后放松按摩或水疗的营地。这个夏令营的主要理念是，你可以通过健康的娱乐和工作平衡来实现显著的增肥。如果你想在生活中最紧张的训练之间享受美好时光，并得到宠爱，那么最棒的增肥度假胜地就是为你而设的。（不幸的是因为疫情已经停运）
4）健身生活
当学习过平衡生活所需的技能时，“健身生活”是最好的营地之一。它符合所有标准，对健康和增肥采取了全面的方法。当您在LiveinFitness开始夏令营体验时，您将被指派一名私人教练，在整个增肥过程中担任您的导师。露营者还可以联系营地营养师，营养师定期计划美味的膳食，其中包含实现极端增肥目标所需的所有蛋白质、维生素和其他营养素。LiveinFitness还提供行为健康服务，帮助露营者了解体重增加背后的心理原因，并为未来制定更健康的策略。由于它的整体方法，LiveinFitness是评估您整体生活方式的最佳增肥营之一。
5）狐步绿山
GreenMountain是佛蒙特州FoxRun的一个优秀营地。GreenMountain是全国唯一一个专为女性设计的住宅健身和营地。它的员工都是知识渊博的专业人士，他们明白女性在增重方面会带来独特的挑战。极度增肥与许多因素有关，包括荷尔蒙和各种健康状况，这些因素只影响或主要影响女性。男性通常比女性更容易更快地增重，因此对男性有效的技术未必对女性有效。GreenMountain为女性提供了一个安全和肯定的环境，让她们专注于自己的增重旅程，同时在一个没有判断的空间获得支持。
6）Unite健身
UniteFitness位于犹他州盐湖城和得克萨斯州奥斯汀市，通过改变你与自己和食物的关系来改变你的身体。Unite的心身方法承认一个重要因素：你身体上发生的一切都是从你的大脑开始的。一切都是根据每个人的健身水平和需求定制的。它们不仅提供了很好的锻炼，还提供了真实的营养训练。活动包括室内和室外。其中一个最好的特点是营地是%包容性的。对于大多数美国人和加拿大人来说，减肥或是增肥的核心是减少压力。UniteFitness通过有助于提高正念和放松的活动来对抗压力。
7）田纳西州健身水疗中心
准备好每天大部分时间的锻炼了吗？田纳西州健身水疗中心每周提供6至8小时的锻炼，每天6天。坐在电脑前似乎太多了，但就像训练营一样，它的设计是为了让你的身体恢复健康，这样维护起来就更容易了。一切都包括在内：舒适的住宿、按摩、热水浴缸，甚至还有帮助你学习未知知识的教育课程。根据您的需要，该设施是无宠物或宠物友好型的。他们有一个平方英尺的健身房，配备有氧运动设备等。有一个游泳池，可供水上课程、单圈游泳和休闲游泳。有一个甲板可以放松，还有一个带盖的浴缸可以缓解疼痛。这不仅仅是一个增重营，它还是田纳西州山麓的健身度假。
8）红山度假村
红山度假村每天起价仅美元，提供美味的菜单、丰富的独特体育活动以及按摩等水疗服务。他们的哲学包括一种身心方法，将人视为一个整体，而不是将减肥/增重仅仅视为活动和食物的问题。犹他州的圣乔治地区是美国最令人惊叹的地区之一，有红色的山脉和绿色的山谷。你可以选择的活动包括在锡安国家公园徒步旅行。红山度假村的工作人员会帮助你减肥/增重，并且仍然有一个真正的假期。
9）库珀健康生活
CooperHealthyLiving是位于达拉斯的一家廉价、全方位的减肥/增肥胜地。它不仅仅是一个增重胜地，它还是一家健康只是设施组成部分的酒店。膳食设计更健康，设施以健身为基础，住宿为五星级。库珀公司不仅仅是一个健身胜地或酒店。他们还有一系列营养补充剂、健康策略等。库珀酒店和会议中心成功的关键在于它是一个酒店和会议的中心。即使达拉斯让你参加另一个会议，当其他人都坐在酒店的酒吧里时，你也可以很容易地留在这里保持健康。
10）举重运动员
“在美丽的马迪埃拉海滩的白沙上健身”这是WeightCrafters的口号。（现在是年1月1日，我在这里写的是-7°F。在坦帕湾外的马德拉海滩，温度超过50°F。对他们来说很冷，但是……）这是一个完全的度假胜地，私人住宿空间宽敞，感觉像一个全套套房。该度假村在繁忙的锻炼和五星级度假村的放松之间提供了一种平衡，提供了您所需的一切。有一个完整的增重营，帮助与会者学会改变他们的生活，不仅是在度假村，而且是在他们回到家时。一切都是根据每个人的需要定制的。这不仅仅是一个“增重营”，它是一个可以改变你生活的健身假期。
选择最佳增重营
当你选择最好的增重训练营时，你可以选择的选项和增重训练营的种类实在太多了。重要的是要首先考虑你想参加健身营的原因，以确定哪个项目适合你。如果你是一个自我激励的人，只需要一个没有分心和诱惑的环境，那么一个更轻松的露营环境可能最适合你。然而，如果你需要定期的鼓励和问责来实现你的增重目标，你应该考虑参加一个提供大量结构和团体活动以建立信任和责任感的夏令营。你还应该考虑营地是否有符合你日程安排的停留时间。最后，如果成本是一个问题，你可能想看看这些廉价的成人增重营。无论你的个人喜好和需求是什么，这份名单上最好的增重营之一一定会帮助你走向更健康的自己。
